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7 Dicas Matadoras Para Secar a Gordura Abdominal

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Já sabemos que uma boa parte da população brasileira está acima do peso, segundo o que mostram estudos recentes. A preocupação com a perda de peso está ainda maior e atinge as mais variadas faixas etárias. Portanto, para detonar a gordura e secar a gordura abdominal você precisa ter foco e determinação.

A gordura que fica localizada na região abdominal é a mais combatida , consequentemente a mais difícil de eliminar. O grande problema desse tipo de gordura é que é uma gordura perigosa não só para a estética, mas também à saúde.

A gordura abdominal pode levar aos seguintes problemas:

  • Risco de ataque cardíaco
  • Diabetes.
  • Alguns tipos cânceres.

Por isso, quando você reduz a gordura abdominal, além de ficar bonito, você reduz a probabilidade de doenças como às mencionadas acima. Além disso, ajuda aumentar a sua autoestima o que gera um processo de bem estar que acaba te levando a buscar cada vez mais um corpo bonito e saudável.

Mas como fazer para secar a gordura abdominal de vez? Veja abaixo sete dicas detonadoras para secar a gordura abdominal e perder a barriga, vamos a elas?

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Veja estas 7 Dicas Matadoras Para Secar a Gordura Abdominal!

1- Exercícios físicos

Fazer 1000 abdominais não te deixará de barriga trincada se tiver gordura não viu! Mas fazê-los é preciso, pode ser num intervalo de 24 a 48 horas para que o corpo tenha tempo de se regenerar, agregue outros exercícios também! processo.

2- Alimentação

A alimentação saudável é fundamental para secar a gordura abdominal junto com os exercícios físicos, preste atenção aos seguintes pontos:

  • Consulte seu nutricionista para que ele te oriente quanto ao que comer
  • Prefira alimentos como hortaliças, frutas e legumes
  • Consuma proteínas
  • Diminua o sódio (sal)
  • Elimine refrigerantes e bebidas industrializadas

Estas são apenas algumas das diversas dicas.

3- Hidrate-se

Beba água. A água reduz a retenção de fluídos, além de eliminar as toxinas do corpo. Você deve beber água regularmente dividindo as vezes ao longo do dia. Por exemplo, é recomendado tomar cerca de 1.5 litros a 2litros de água por dia. Não adianta chegar no final do dial e tomar quase tudo de uma vez. Beba conforme sentir cede, se não tiver sendo, programe-se para beber copos de 200 ml de tempo em tempo ao longo do dia.

4 – Chá verde

O chá verde é excelente, pois ele acelera o metabolismo mesmo em descanso e ainda elimina gordura.

O chá não precisa ser comprado pronto, você mesmo pode fazer em casa, mas não use açúcar se precisar adoçar use adoçante (com moderação).

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5 – Coma devagar

Quando se sentar para uma refeição e é importante que faça isso, coma devagar, a cada garfada descanse o garfo no prato, parece besteira, mas fazer isso ajuda seu cérebro assimilar o que esta acontecendo.

Mastigue pelo menos 20 vezes antes de engolir o alimento, para ajudar no início do processo digestivo.

6 – Prato menor

Quem está acostumado comer a famosa pratada  de pedreiro (grande), diminuir suas porções é quase que um ataque ao seu cérebro.

Então drible sua mente comendo em prato menor, parecerá que o prato está cheio como antes, só que não.

7- Refrigerantes e doces

Refrigerantes e doces são considerados calorias vazias. Alem de não te alimentar, fará com que acumule mais gordura abdominal. Sem contar o gás dos refrigerantes que acaba dilatando o abdômen. Elimine refrigerantes e doces.

Apenas seguindo estas 7 dias perceberá uma incrível mudança em seu corpo, além disso, perceberá melhora notável na queima de gordura e com certeza  conquistará um abdômen sensacional como sempre sonhou.

Mas entenda. Não existe fórmula mágica, quer secar a gordura abdominal associe alimentação saudável e atividades físicas.

Fonte:

http://www.blogdaloris.com/7-dicas-sensacionais-para-detonar-gordura-e-secar-barriga/

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Written by Loris

Master Coach e Trainer

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