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Muay Thai Feminino: Antes e Depois, Benefícios e Emagrece?

Muay Thai Feminino

Das artes marciais conhecidas no Brasil, o Muay Thai ganhou a fama de ser uma das mais violentas. Mas, não é bem assim.

Acontece que esta aula envolve mais de contato físico que as demais artes marciais, como o Karatê, o Taekwondo e o Judô.

A fama de arte marcial violenta veio porque a maior parte dos competidores de MMA possui está arte marcial.

Bem como os de luta livre, o muay thai faz parte da gama de conhecimentos dos lutadores.

A proteção quase não existe e vale alguns golpes não são aceitos em outras artes, como chutes na cabeça e socos nas costas.

Esse conjunto de características não atrai muito as mulheres, por isso se criou a modalidade Muay Thai Feminino.

Continua sendo uma arte marcial com golpes para defesa pessoal, mas depende de como você usa seus conhecimentos.

Qualquer arte marcial dá ao atleta a capacidade de brigar bem mais do que quem não treina, mas está não é a proposta de entrar em uma academia.

Se você usa como esporte, vai conseguir chegar a um condicionamento físico legal. E ainda tem o benefício de aprender uma defesa pessoal sem armas.

Para o treino, há algumas adaptação ao corpo da mulher, como não haver golpes na região abdominal e o treino não é tão intenso.

Uma aula deste esporte dura em média 1h30, somando alongamento, aquecimento, os exercícios da arte em si.

E depois relaxamento para ajudar a musculatura a não se cansar. Que dura menos de cinco minutos, mas faz toda a diferença.

Para alguns é um treino realmente exaustivo no começo, mas com o tempo o corpo se acostuma e com os benefícios vindo, há apenas estímulo.

Muay Thai Feminino Benefícios Para O Corpo

Como qualquer arte marcial, a queima de calorias é grande durante o treino, por isso o Muay Thai feminino emagrece sim.

Estima-se uma queima em média de 500 calorias por treino, maior até que corridas atléticas ou usar a esteira por igual período.

Há sempre uma série de exercícios para fortalecer o abdome, então você ganha uma barriga sarada.

Os chutes ajudam a afinar a cintura e ainda há melhoria do quadro cardiovascular.

O Muay Thai é um esporte completo e mesmo sem usar caneleiras e outros tipos de peso.

Nos movimentos repetitivos e em séries você trabalha pernas, braços, quadril. Com muitos chutes e resistência física acima de tudo.

No começo vai dar uma canseira mesmo, mas a liberação de adrenalina proporciona outros benefícios ao corpo.

Como descarga de energia, alívio do estresse e tensão. Há quem se divirta tanto com uma aula como essas que até sinta falta.

O muay thai feminino é uma arte marcial tailandesa que, como o boxe, faz com que o praticante enfrente suas limitações físicas e mentais.

Se superando a cada dia. Tanto o boxe quanto o muay thai são exercícios completos, de alta intensidade, que trabalham a musculatura e resistência.

Os treinos envolvem práticas de defesa e ataque que movimentam todo o corpo e exigem uma quantidade significativa de força.

Assim, o corpo desenvolve constantemente a resistência e os músculos. A consequência é um físico mais forte e o maior entendimento da percepção corporal.

Melhorar ainda a coordenação motora que impacta diversas atividades do dia a dia. É preciso aprender a se movimentar de forma rápida.

Antecipar o pensamento e prever movimentos dos quais é preciso se defender. A prática constante é essencial para desenvolver estas habilidades.

Que, com o passar do tempo e da idade, vão se deteriorando se não trabalhadas.

O muay thai é um esporte excelente para desenvolver o corpo, ele tonifica os músculos e diminui o percentual de gordura de forma rápida e eficiente.

Quem pratica com regularidade e mantém uma dieta balanceada percebe em pouco tempo a diferença no físico.

Isso porque a luta combina movimentos aeróbicos intensos com uso de força. O fortalecimento dos músculos vai além da aparência.

Já que melhora a postura, evita a perda muscular natural, melhora a saúde do coração, entre outros pontos positivos.

O muay thai é um esporte que exige técnica e concentração para ser bem praticados.

Os movimentos nunca vão ser perfeitos, mas quanto mais se treina, mais corretos e ajustados eles ficam.

E para progredir é preciso ter foco, disciplina e se concentrar em cada movimento.

Assim, a prática acaba sendo muito eficiente para melhorar o equilíbrio físico e emocional, o que se reflete em diversos campos da vida.

Praticar exercícios físicos é uma forma infalível de aliviar o estresse. Quando nos movimentamos, aumentamos a produção de endorfina.

O hormônio do bem-estar, no cérebro. Há algo de libertador e prazeroso em bater em um saco de areia.

Além de diminuir o estresse, o exercício também alivia a tensão dos músculos e energiza o corpo.

Praticar um esporte de alta intensidade e muita técnica é uma forma de aumentar a capacidade de superar desafios a cada treino.

Cada nova técnica dominada representa uma conquista que aumenta a autoconfiança do praticante dentro e fora da academia.

Além disso, os benefícios físicos que são percebidos em pouco tempo contribuem para melhorar a autoestima.

O Muay Thai Feminino é um esporte de alto impacto, o que significa que é preciso ter cuidado para executar os movimentos de forma correta e evitar lesões.

A melhor forma de ter essa segurança é contando com o apoio de instrutores capacitados e experientes.

Muay Thai Feminino Roupa

A aula é feita descalça porque o espaço é um tatame emborrachado. A roupa é super confortável.

Leve e pode ser até a sua roupa de malhar tradicional. Agora se quiser se vestir como uma lutadora de Muay Thai mesmo.

Pode usar o short típico, camiseta regata e um top por baixo justo. As luvas são essenciais se for usado saco de pancada ou raquetes.

É importante para o treino, assim não corre o risco de machucar as mãos. São próprias para esse tipo de esporte.

As academias deixam bem livre a vestimenta, mas lembre do conforto e que muitos chutes são altos e movimentos para alongar podem mostrar demais.

Por isso uma bermuda ou short mais justo é importante. Também é possível comprar kits com bolsa, luvas e short incluídos.

Muay Thai Feminino Emagrece

Muay Thai emagrece rápido e define o corpo. As lutas são ótimas opções de exercícios para quem deseja emagrecer rápido e de forma saudável.

Isso porque elas proporcionam treinos muito divertidos, dinâmicos e intensos. Mas uma modalidade tem se destacado atualmente.

O muay thai é uma arte marcial originada na Tailândia indicado para ganho de massa muscular ou perda de peso.

Isso pode variar conforme o seu corpo, mas uma aula de 1h30 incluindo os alongamentos, pode queimar 500 calorias.

Como toda arte marcial, o Muay thai feminino pode ser considerado uma filosofia de vida.

É uma luta marcial que tem ganhado cada vez mais adeptos e que possui diversos benefícios para o corpo.

Muitos podem ter receio de treinar esta arte marcial, que envolve chutes, socos, cotoveladas e joelhadas.

Mas os esforços realizados durante o treino de Muay Thai são compensadores e o resultado é gratificante.

Se você está procurando uma arte marcial para emagrecer e conseguir um aprendizado por ela, o Muay Thai é uma luta ideal e que vale a pena ser considerada.

Um dos motivos que atraem as pessoas para a prática de artes marciais é a conquista da disciplina. 

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Para aprender e praticar o Muay Thai, você vai precisar adquirir, ao longo do tempo, uma disciplina.

Além de melhorar o seu foco, o Muay Thai traz, também, enormes benefícios para o corpo, melhorando a coordenação motora, a flexibilidade e a força.

Além disso, esta arte marcial ajuda a queimar calorias e a aumentar a massa magra.

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O Muay Thai é indicado para todo o tipo de pessoa, desde que ela não tenha nenhuma lesão nas articulações, como joelho.

Basta saber que esta é uma luta que exige do corpo e que você precisará de muito condicionamento físico. Para evitar que você se lesione.

Procure utilizar os equipamentos adequados e alimente-se bem, antes e depois do treino, pois perderá muitas calorias.

Procure, também se hidratar antes e durante os treinos. Auxiliando o seu corpo a repor os líquidos que irá perder no decorrer da luta.

Como ficou claro, o muay thai feminino ajuda a emagrecer, além da luta fortalecer a musculatura e aumentar a quantidade de massa magra.

Você irá perder muitas calorias, diminuindo, assim, as suas medidas e garantindo um corpo mais em forma.

O Muay Thai ajuda, ainda, a acelerar o metabolismo, já que é uma atividade intensa.

Ao fazer isso, o seu corpo estará queimando mais rápido as calorias e, consequentemente, irá evitar que o corpo retenha gorduras.

Em um único treino de Muay Thai, você poderá queimar calorias. Com a alimentação ideal e a pratica constante desta luta.

Você poderá reduzir a sua gordura e melhorar o seu condicionamento físico.

Apesar de precisar de um condicionamento físico para praticar o Muay Thai, não se espera que você esteja em forma, antes de iniciar seus treinos. 

Comece com calma e vá desenvolvendo o condicionamento necessário para esta arte marcial.

Você não necessariamente precisa lutar com outros oponentes. Muitas pessoas têm medo de enfrentar outros colegas.

Mas não fique intimidada ao praticar o Muay Thai Feminino. Está será uma decisão sua e com o tempo, poderá lutar com outras pessoas.

Não se intimide ao ver colegas que são muito melhores do que você treinando.

Você é uma pessoa iniciante e é esperado que ainda não possua os conhecimentos e o condicionamento necessário. 

Lembre-se que se trata de um aprendizado, por isso não desista e desenvolva a disciplina necessária para praticar esta arte marcial.

Muay Thai Feminino Antes E Depois

Assim como muitas outras histórias, temos uma jovem que encontrou em uma arte marcial a força necessária para vencer a luta contra a balança.

Após pesar 82 kg com apenas 1,63 metro de altura, Tainã Ursa Duarte, de 23 anos, conseguiu emagrecer 22 kg.

E acabou virando lutadora profissional da modalidade.  A mudança no estilo de vida de Tainã começou em junho de 2011.

Quando a jovem se olhou no espelho e reparou que estava completamente fora de forma.

Assim como ela, no começo pode ser difícil dar o passo inicial, mas tenha coragem, vá conhecer. Faça uma aula teste.

Um dia ela criou coragem e entrou na academia. A escolha pelo Muay Thai Feminino ocorreu por acaso.

Com o tempo, o esporte acabou tomando cada vez mais espaço na vida da jovem.

É um esporte mais dinâmico do que fazer musculação. As vezes você vai para academia mas não gosta. E o treino não rende.

Não pense só em perder peso. A luta traz muito mais benefícios que isso. No caso dela, mesmo após emagrecer 22 kg e chegar à marca de 60 kg.

Tainã continuou firme na carreira de lutadora e, após competir em torneios amadores, ela estreou como profissional.

E não parou mais, de competições amadoras para o profissional. Estreou na Tailândia, que é o berço do esporte.

Lutou também em São Paulo. Foi uma mudança do estilo de vida total. Mesmo você não querendo ir para o nível profissional.

O esporte irá acrescentar em todas as áreas da sua vida. A mudança no estilo de vida de Tainã surpreendeu a todos os seus conhecidos e familiares.

Eles queriam incentivar a mudança, mas faziam da forma errada, só criticando.

Ela conta que todos agora tem orgulho de como ela superou muita coisa por meio da luta.

Na academia também você vai encontrar grande apoio dos professores, treinadores e colegas.

Tentando buscar destaque no cenário internacional da modalidade, Tainã dá conselhos para quem também pretende emagrecer.

A pessoa precisa procurar algo que goste. Ir por obrigação não funciona. Também é preciso não ter preguiça.

Pois vejo pessoas nas minhas aulas que querem perder peso e fazem tudo na má vontade. Se saiu de casa pra treinar, vamos treinar.

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Muay Thai Feminino Frases

É comum encontrar frases de motivações tanto nas academias como em redes sociais voltadas para o esporte.

Os lutadores costumam eternizar frases, justamente para dar um significado maior e incentivar sempre outras pessoas.

Elas são importantes e bem locadas. Veja: Um lutador enfrenta e enxerga os obstáculos como oportunidades para aprender e evoluir.

Eu pratico artes marciais para não conquistar outras pessoas, mas para conquistar o meu próprio coração. Tony Jaa

Se você me conhece baseado no que eu era um ano atrás, você não me conhece mais.

Minha evolução é constante. Se a vida não ficar mais fácil, trate de ficar mais forte.

Muay Thai Feminino SP

A arte marcial conhecida como muay thai feminino, invade academias de São Paulo e ganha as mulheres.

O muay thai, antes ensinado apenas nas escolas de artes marciais, agora virou a grande atração das academias de ginástica de São Paulo.

Mulheres de todas as idades lotam as salas de aula para aprender golpes de defesa pessoal.

Que prometem queimar calorias durante a prática intensa, alem de melhorar o condicionamento físico e aliviar o estresse.

O treinamento é pesado. Pelo menos em 40 dos 60 minutos da aula, os alunos passam por um circuito de exercícios aeróbicos.

Além de correr em círculo, fazem polichinelos, abdominais e flexão, sem parar.

Só depois partem para os golpes. Valem socos, chutes e até ataques com os joelhos e os cotovelos.

O esporte começou a se popularizar entre as mulheres quando a apresentadora Sabrina Sato anunciou que sua boa forma vinha justamente da prática dessa modalidade de luta.

Logo depois, tivemos outras revelações de famosas que praticam a arte marcial do muay thai.

Isso deu também muita oportunidade para professores da modalidade, conseguirem dar aula nas principais academias.

É comum grupos com instrutores, entre os alunos. É uma das maneiras mais rápidas de entrar em forma.

O sucesso é grande entre as mulheres, em busca de um condicionamento melhor e boa forma.

Diferente do boxe, tem uma quantidade maior de combinações de movimentos. Exige um pouco mais de coordenação.

E as mulheres gostam porque o muay thai trabalha perna e glúteo. De cada dez praticantes, oito são mulheres.

E como a modalidade ganhou como muay thai feminino, para colorir um pouco, em algumas academias é possível ter a linha mais fashion.

Com acessórios como luvas de cores rosa, amarelo, enter outras. Alguns equipamentos diferenciados.

Além de aprender a se defender, a aula queima mais calorias do que o boxe tradicional.

Há versão light da modalidade, mesmo assim precisa ter muito fôlego. Mas é incrível. Você chega muito estressada e descarregando tudo com os golpes.

Para encarar uma aula, segundo os professores, o aluno deve ter algum preparo físico. Caso contrário, corre o risco de se machucar.

Até porque os alunos ficam descalços e quem não está com a musculatura firme acaba torcendo o pé ou sofrendo outros tipos comuns de lesões.

Para aprender o básico da luta, o professor diz que são necessários pelo menos seis meses de aula.

Depois de dois meses de treino na academia, já é possível competir em uma escola de artes marciais.

Esse esporte tem uma série de benefícios, dá equilíbrio, coordenação motora, força e autoconfiança.

As mulheres aprendem os golpes de defesa pessoal para a vida toda. O melhora a forma como cada uma se vê.

Muay Thai Benefícios E Malefícios

O Muay Thai Feminino tem muitos benefícios. É fácil encontrar nas academias e o preço vai variar bastante.

Podendo ir de R$ 50,00 cinquenta a R$ 300,00 trezentos. Depende do tipo de aula, do professor e da estrutura da academia também.

Algumas usam ar condicionado, o que aumenta o valor da mensalidade. Já outras usam uma estrutura mais simples, em alguns bairros o custo reduz bastante.

Para a sociedade contemporânea as artes marciais pararam de significar apenas um instrumento de defesa.

Atualmente as pessoas procuram curso de lutas com enfoque no condicionamento físico, na defesa pessoal, para sair do sedentarismo e inúmeras outras coisas.

Nas academias, as aulas de bike, condicionamento físico e localizada tem público fiel.

Agora o Muay Thai Feminino é um esporte de combate que se tornou muito popular nas academias não só no Brasil inteiro como no mundo.

Portanto, essa pode ser uma ótima opção para você que está em busca de um tipo de arte marcial para suprir suas necessidades.

Não há dúvida que vale a pena dedicar um pouco do seu tempo para cuidar do seu corpo. Então se prepare e comece hoje.

Se o Muay Thai Feminino não te agrada, pode até procurar outra arte marcial, ou outro tipo de exercício físico.

Agora se ficou apaixonada pelo Muay Thai Feminino saiba que a arte é conhecida pela arte das 8 armas.

Pelo fato de se usar os dois punhos, duas canelas, dois joelhos e dois cotovelos para golpear.

Além de trabalhar a mente, a arma mais letal e responsável por comandar as demais. Quando você controlar a sua mente, controlará seu corpo.

Você pode ter mãos mais pesadas, cotovelos mais afiados, joelhos mais potentes e chutes devastadores.

Mesmo que tudo isso tenha potencial para nocautear, se a sua mente não acreditar que você é capaz de fazer isso, então você falhará.

Em resumo, o Muay Thai é considerado uma das lutas de contato mais poderosas de todo o mundo.

E tornou-se popular no século XVI, porém difundiu-se mundialmente no século XX apenas.

Ele tem suas raízes no Muay Boran, que é uma forma de luta ancestral que foi desenvolvida com base no “chupasart”.

Você terá o aumento da força muscular, através de socos, joelhadas, cotoveladas e chutes o Muay Thai desenvolve no praticante uma grande força muscular.

Que é necessária para aplicar os golpes. Isso se mostra uma ótima maneira de esculpir o corpo e modelá-lo à sua maneira.

Além disso, é uma luta que exige muita potência e velocidade nos golpes. Dessa forma, o Muay Thai está se tornando uma opção cada vez mais procurada pelo público feminino nas academias ao redor do mundo todo.

O desenvolvimento é intenso tanto em membros inferiores, ou seja, glúteos, região abdominal e lombar e as coxas, como em membros superiores.

Aumento da flexibilidade e melhora na postura corporal devido ao fato de alguns golpes deverem ser aplicados na altura da cabeça do adversário.

O Muay Thai também atua auxiliando o alongamento dos músculos. Para alguns, essa é a pior parte.

Mas é muito importante fazer o alongamento, para melhorar a flexibilidade para que os golpes sejam aplicados com mais precisão e facilidade.

O ganho na flexibilidade proporciona um aumento na amplitude e qualidade dos movimentos até os praticados no dia a dia.

Diminui o risco de lesões, retarda o aparecimento da fadiga muscular e influencia até na postura.

Esse aumento da flexibilidade se deve ao fato de que, do início ao fim do treino, as movimentações realizadas permitem o estímulo a diferentes níveis de amplitudes de movimento.

Por justamente aumentar a flexibilidade e a força muscular, o Muay Thai promove uma melhora no condicionamento do lutador.

A aptidão física é basicamente um preparo corporal para que seja assegurado uma realização de esforços intensos pelo nosso corpo sem qualquer tipo de limitações ou dificuldades.

A melhor forma de ter um corpo saudável no futuro é começar a criar agora uma rotina com hábitos melhores.

A arte marcial é uma ótima forma de conquistar uma saúde contra doenças cardiovasculares.

Que são causadas pelo sedentarismo, assim como um corpo mais forte, resistente e definido.

Recupere a sua autoestima, o Muay Thai pode ajudar uma pessoa a melhorar sua autoestima.

Esse esporte te proporciona isso, pois ao longo do tempo você passa a sentir mais confiança em você mesmo.

Apresentando uma maior disposição para lidar com os desafios da vida. E isso poderá lhe ajudar até mesmo nos negócios.

Em reuniões onde você precisa suportar a pressão. vai te ajudar na disciplina em casa com filhos e marido.

Já ouvi pessoas que se encontram acima do peso dizendo que sentem-se invisíveis perante um mundo que coloca a estética antes de tudo.

Você conhece alguma mulher que sempre foi magra e engordou de uma hora para outra. Por ansiedade ou medicamentos.

A prática de uma luta poderá melhorar isso. É incrível ver a felicidade de quem está de bem consigo mesmo.

Vamos fazer as pazes com o espelho. Não só pelos benefícios estéticos, mas estar em dia com nossa saúde nos permite viver com mais qualidade e bem-estar.

Muitas atividades atuam acelerando o metabolismo. O Muay Thai pela sua intensidade, atua deixando seu metabolismo mais rápido.

Para executar os movimentos o corpo faz um esforço muito grande e isso demanda muita energia.

Mesmo que em curta duração, são mais efetivos que os de baixa ou moderada intensidade e longa duração.

Determinados tipos de treinos, visando a preparação física do atleta, preconizam metodologias intervaladas de alta intensidade.

Ou seja, algum exercício é feito por certo tempo curto em máxima velocidade, seguido por descanso ativo.

Como é muito intenso, gera um efeito chamado EPOC, que consegue fazer com que seu corpo queime calorias até 72 horas após o treinamento.

Seguindo esse raciocínio, se você treinar na segunda, estará queimando calorias até quinta-feira.

Mesmo sendo um esporte e uma pratica saudável o seu excesso poderá causar alguns malefícios.

As artes marciais já responderam por 20% das cirurgias de joelho e que os lutadores de Muay thai lesionam-se todos os dias, porque não há a devida instrução.

O Muay thai é muito contundente, uma luta muito dura, por conta do contato de canelas joelhos, tornozelos.

Então muitos instrutores são irresponsáveis por colocar os atletas em contato despreparados.

Lesões mais freqüentes: Na cabeça:  laceração, contusão, epistaxe, hematoma, fratura.

Fratura por estresse no osso cortical excesso de treinamento, 5 a 6 horas. No ombro: estiramento, luxação.

Contusões: punho, joelho, tíbia, ísquios, adutores abdutores. Punho: estiramento, fratura.

Tornozelo: entorse, fratura No abdome: lesão renal, hepática Coluna: lombalgia Lesões musculares Mão: lesão ligamentar, fraturas.

É importante treinar com proteção e não participar de lutas, se o professor verificar que não esta em condicionamento.

Com pouco tempo de treino jamais deverá subir no ringue e tampouco dispensar a proteção.

Infelizmente isso acontece, e alguns eventos e organizações aceitam mesmo alunos despreparados a participarem de lutas.

O Muay thai não é um esporte violento, com equipamento de proteção o risco é quase zero.

No futebol o atleta lesiona muito mais. Para um evento de luta também é importante a presença da ambulância e equipe de socorro à disposição.

E se houver ferido, o evento deve parar.  A ambulância leva ao hospital e volta. Só depois o evento é retomado.

Muay Thai História

O Muay Thai é uma arte marcial Tailandesa. No país de origem, a Tailândia, ela é considerada símbolo nacional,  sendo o esporte mais praticado no país. 

O Muay Thai é uma arte que combina tanto as disciplinas física como a mental.

É também conhecida como a das oito armas porque combina o uso dos dois punhos, dois cotovelos, dois joelhos e duas canelas e pés juntos.

Com isso, este tipo de luta é caracterizada pelo forte contato corporal. O Muay Thai tem mais de 2 mil anos de história.

E divide algumas características com outras artes marciais dos países vizinhos da Tailândia.

O esporte mistura condicionamento físico, concentração e autoconfiança, mas muitos de seus golpes não são permitidos em competições mundiais fora do círculo asiático.

Hoje o Muay Thai é símbolo da cultura tailandesa e patrimônio cultural, sendo o mais praticado no país.

Nos últimos anos, o Muay Thai tem ganho cada vez mais adeptos no Brasil, isso porque algumas celebridades divulgaram esta prática esportiva.

Inclusive incentivando para o Muay Thai Feminino, para perder gordura corporal de forma mais rápida e aprender defesa pessoal.

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Written by Silmara Bueno

Quem gosta de fazer exercícios, aprender novas coisas e se aventurar no mundo da dança, vai adorar conhecer um pouco mais do Pole Dance. Para quem não sabe, o termo significa “Dança do Cano” ou “Dança do Poste”, que inclusive também é popularmente conhecida como Barra Americana. O Pole Dance é uma modalidade de dança e Ginástica, que encanta cada vez mais a classe feminina. A sua origem se deu por volta da década de oitenta, na região da Inglaterra, e em Portugal ela chegou por volta de 2005, graças à Escola Círculo de Dança de Lisboa. Trata-se de um estilo de dança que envolve movimentos em torno de um poste ou uma espécie de barra Vertical. Quando falamos de Pole Dance, é comum que a primeira coisa que se passe pela nossa cabeça sejam os Clubes de Stripers, contudo, atualmente ele se tornou muito comum também nos cabarés e circos, na sua modalidade artística, onde o seu foco não gira mais em torno da apelação erótica. Aliás, é importante frisas que há variadas vertentes em torno do Pole Dance. Nos tempos mais antigos, ele era diretamente associado com as casas noturnas de Strip-tease, mas hoje esse cenário mudou. Atualmente há o Pole Dance Fitness, que tem o intuito de trabalhar específicos grupos musculares, mantendo o corpo do praticante em forma e também acabou tornando-se uma das várias opções de esportes para quem não gosta de ficar parado e cuida da saúde. Existe também a modalidade artística do Pole Dance, que tem foco maior nas acrobacias e ele é posto em prática em eventos de grandes espetáculos, em circos e assim por diante. E por fim, tem a modalidade mais conhecida pelas pessoas, que é nada mais nada menos do que o pole Dance Erótico, utilizado principalmente em ambientes como os Clubes de Stripers, e o seu foco sensual é atrair os olhares de quem assiste de uma forma bem erótica, e é a modalidade menos ginástica da dança, que vem acompanhada de performances de Strip-tease.

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