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Como Evitar Varizes E Vasinhos? Exercícios, Alimentos, Gravidez

Meninas veremos agora tudo sobre as veias que saltam na pele com cores avermelhadas ou roxa. Como surgem e o que fazer para melhorar.

Aqui no Dicas De Menina até o final do artigo vamos descobrir exercícios simples que podem ajudar a evitar as varizes.

O que comemos contribuiu muito para nossa saúde de dentro para fora, mas em alguns casos as varizes estão ligadas a genética.

Veja o nosso artigo de forma rápida e prática para entender como evitar ou melhorar as varizes. Infelizmente em alguns casos ela vem acompanhada de dor.

Para entender melhor, as varizes são veias dilatadas, podendo surgir em varias regiões do corpo, mas é mais comum nas pernas.

Nas pernas e nos pés acontecem pela carga elevada do peso, se você ficar muito tempo em pé ou sentada sempre na mesma posição.

As varizes pra você pode ser apenas um incomodo visual ou desconforto com fortes dores, representando até um problema mais grave.

Além dessa questão de peso nas pernas e ficar muito tempo parado o uso constante de salto pode prejudicar e aparecer mais varizes ao longo da vida.

As varizes são mais comuns em mulheres, justamente pelo uso de salto e na gestação que ocorre um ganho de peso maior em pouco tempo.

Como já falamos o que mais prejudica é passar muito tempo em pé ou sentado na mesma posição, já estar com uma idade avançada e o excesso de peso.

Todos esses elementos são fatores que contribuem muito para o surgimento dos vasos ou varizes.

E quando elas resolvem aparecer, pode não ser nada grave, mas é sempre bom o acompanhamento médico, principalmente se houver dores.

Você tem que prestar atenção se incha a região das varizes, se for nas pernas, veja se há uma sensação de peso constante e em quais atividades piora.

Qualquer incomodo maior é necessário procurar a ajuda de um profissional competente da área e explicar tudo o que sente.

Como Evitar Varizes E Vasinhos

Como já vimos aqui no Dicas de Menina, as práticas ruins influenciam muito para a dilatação das veias.

Para evitar varizes exercícios leves para melhorar a nossa circulação, coisas simples do dia a dia como:

Caminhadas, passear com o cachorro, optar sempre para ir andando nos lugares próximos.

Um dos problemas estéticos mais comuns e que todas as mulheres odeiam são os chamados vasinhos nas pernas.

Se você está com algum vaso dilatado, mas não apresenta dor, pode mudar alguns comportamentos para evitar o surgimento de novas varizes.

Evite roupa apertada, acompanhe esse artigo para saber os principais alimentos que ajudam na prevenção e beba muita água.

Não existe uma formula garantida para não termos varizes, mas boa circulação é a chave para a prevenção.

Realize esses exercícios leves do dia a dia, caminhe mais, troque o elevador pelas escadas. Adote uma bicicleta.

Atividades de baixo impacto, massagens, roupas confortáveis, boa alimentação e hidratação do corpo, são os melhores aliados.

Para as massagens você pode usar um creme específico ou uma receita caseira como vinagre de maça.

Faça a massagem na região afetada com o vinagre  e depois coloque compressas, deixe por dez minutos.

É muito utilizado a babosa também. Aplique a planta na região da pele com os vasos e massageie em movimentos circulares.

Para dormir procure deixar as pernas acima do corpo, ponha algumas almofadas de apoio.

Isso vai ajudar na circulação, assim como uma dieta equilibrada, aumente o consumo de alimentos antioxidantes, ricos em vitaminas C e A.

Como Evitar Varizes Na Adolescência

As varizes podem aparecer para os adolescentes também, alguns nem se preocupam ou pela falta de dor ou por não fazer muita diferença.

O cuidado nesse caso é importante para que as varizes ou vasinhos não piorem ou com o tempo surgem outros.

No Brasil, o numero de casos surgem antes dos trinta anos, mas em casos não tratados os problemas aparecem muito tempo depois.

A vida muito sedentária contribui para algumas complicações e aparecimento de varizes.

Na adolescência o consumo de má alimentação, muitos doces, refrigerantes, prejudicam a circulação.

A família deve ficar de olho ir acompanhando e quanto mais cedo tratar qualquer problema melhor será para o futuro.

A busca por um corpo perfeito com exercícios pesados pode ser extremamente prejudicial.

Os esportes de alto impacto e que exigem sobrecarga muscular só deverá ser praticados com orientação de profissional da área.

As varizes, também chamadas de veias varicosas são veias dilatadas, tortuosas que afetam mais as mulheres.

A causa das varizes não tem como apontar exatamente é sempre um conjunto de fatores e está muito ligada a genética.

Você poderá apresentar além dos vasos aparentes, uma sensação ruim de peso nas pernas. É muito importante o acompanhamento de um médico especialista da área.

Como Evitar Varizes Na Musculação

O exercício é importante realizar com o acompanhamento de um profissional da área.

A prática de esportes ou exercícios de alta intensidade pode desencadear os vasos e varizes.

Os vasinhos são pele que se dilatam, apresentam a cor avermelhada ou roxa e podem aparecer em diferentes partes do corpo.

Esses vasinhos não apresentam riscos a saúde, mas pode incomodar do ponto de vista estético.

As varizes são veias superficiais dilatadas, apresentam de cor roxa ou esverdeada e podem causar dor e inchaço.

A musculação não é indicada se você tiver um quadro grave de varizes, então a ajuda de um profissional é fundamental.

As veias que mais causam problemas são as safenas, nós temos duas em cada perna.

O estímulo na musculação também poderá ajudar a fortalecer as paredes dos vasos, mas tem que ser praticado corretamente.

Como Evitar Varizes Em Homens

As varizes afetam em média mais mulheres, mas os homens também precisam se cuidar.

Se os vasinhos ou varizes não causarem dores é mais difícil o homem ir tratar, por não se incomodar com a estéticas tanto quanto as mulheres.

O problema são as dores, inchaços, sensação de peso na perna. Se você está passando por isso, além de mudanças na pratica do dia a dia é importante procurar um médico especialista da área.

As varizes são separadas em primárias ou secundárias. As primeiras são mais comuns em mulheres e está ligada a fatores hormonais.

As secundárias estão ligadas a genéticas e podem afetar os homens. O aparecimento pode ser um alerta para trombose ou algo mais grave.

Para evitar os vasinhos e varizes o controle do peso é muito importante, boa alimentação, exercícios leves e regulares.

Evite exposição freqüente ao sol e os esportes de impacto intenso somente com a orientação de um profissional.

Se você busca um tratamento, isso depende muito do estágio das varizes. No caso simples poderá ser feito com laser.

Em casa, faça massagens regulares na região, compressas de dez a vinte minutos.

Para dormir, sempre apoiando as pernas para ficar mais elevada e ajudar na circulação. Troque os hábitos para manter uma vida mais ativa.

Nos homens o tipo de varizes mais comum são as tronculares, o seu tratamento costuma ser cirúrgico.

A cirurgia deve ser feita com técnicas estéticas, micro-incisões e pontos internos de cirurgia plástica se necessário.

Outra opção será a cirurgia com laser, isso quem vai determinar é o médico profissional da área.

Como Evitar Varizes Na Gravidez

Agora já vimos aqui no Dicas De Menina que o ganho de peso é um grande vilão para o surgimento dos vasinhos e varizes.

Por isso em geral, na gravidez é mais comum de acontecer, as gestantes se preocupam com as veias e com razão.

Além das dores, inchaços, sensação de pernas pesadas e desconfortos. Vimos que as varizes são veias que se dilataram e se deformaram, pode aparecer em qualquer parte, mas ainda é mais comum nas pernas.

As veias das pernas devolvem o sangue ao coração, quando essas válvulas não funcionam, o sangue fica nas veias.

As varizes podem ser visíveis, quando estão nas veias mais superficiais, ficando com aspecto azulado ou roxo.

Infelizmente não é uma pratica para evitar as varizes na gravidez. Como esse já um fator de risco.

O que as gestantes fazem é ficar de olho para procurar a orientação de um profissional da área.

Uma boa alimentação, para não ganhar peso desnecessário também e não consumir muita besteira.

Se manter sempre ativa, para manter a boa circulação. Uma massagem antes de dormir também será fundamental.

Se você tiver caso de varizes na família, já é um predisposto então o médico poderá indicar algum medicamento que auxiliam essa prevenção.

A indicação médica é sempre manter a perna elevada no final do dia ou para dormir, isso ajuda na circulação.

Se não for possível fazer uma massagem sozinha peça ajuda. A massagem na região das pernas vai aliviar o inchaço e ajudar na circulação também.

Se você trabalha sentada por muito tempo, precisa de um apoio para os pés, é importante que ele fique na posição correta.

Para se movimentar um pouco procure girar o tornozelo de um lado para outro a cada trinta minutos dele parado.

Depois vá intercalando com uma caminhada dentro da empresa mesmo ou em casa.

Isso é importante para alongar as pernas e a lombar. Praticas de outros exercícios como pilates, yoga, hidroginástica, também vão ajudar. Mas sempre com a liberação médica.

Como Prevenir E Tratar Varizes

Problemas com varizes são muito comuns em mulheres, até nas mais jovens. Conheça as diversas formas de prevenção e tratamento disponíveis para suas pernas permanecerem sempre belas.

Não importa a sua idade, se as varizes estão incomodando tempos que tratar. E se você já tem casos na família é sempre melhor a prevenção.

Pequenas atividades do dia a dia para controlar o sedentarismo. Controlar o peso para não sobrecarregar as pernas.

Evitar quando possível carregar muito peso ou praticar exercícios de grande impacto sem um preparo e acompanhamento de um profissional.

Meninas e meninos que gostam de altas temperaturas, cuidado, pois o calor pode dilatar mais.

Para dormir o ideal é elevar um pouco as pernas com almofada ou travesseiro. Assim terá uma boa circulação e sensação de relaxamento.

Não use roupas justas de mais ou meias que prometem melhorar a circulação, antes procure um médico especialista da área.

O médico pode optar o laser para combater a suas varizes, se achar necessário, não é nada de grave nisso.

Quando as varizes aparecem significa que sua veia já não funciona bem mandando o sangue ao coração.

Com o tratamento correto essa varizes não voltam, mas pode sim ir aparecendo novas caso você tenha essa predisposição genética e não se cuide com as nossas dicas.

Exercícios Para Evitar Varizes

Para estimular a circulação sanguínea e melhorar as varizes é muito importante que façamos alguma atividade física.

Recomendamos caminhar meia hora por dia, fazer natação ou andar de bicicleta.

Você já viu aqui no Dicas De Menina que as varizes surgem quando a veia dilata e não funciona corretamente.

Sabemos que o peso contribuiu para inchar as pernas e aparecer as varizes, ficar muito tempo em pé, com salto alto, a exposição a altas temperaturas e o fator genético.

Uma vida sedentária pode ser ruim por vários aspectos, então saiba que para evitar as varizes os exercícios leves e diários são fundamentais.

Você não precisa de muito, comece trocando os elevadores por escadas, o carro por uma leve caminhada e passeios no parque.

Tudo que fizer a sua circulação melhorar vai ajudar muito para evitar as varizes. Alguns exercícios de yoga é ótimo pra isso.

Sempre que possível deixe suas pernas levantadas, pode até apoiar na parece, essa posição traz muito alivio.

Sente no sofá ou cadeira e eleve as pernas juntas, depois abra e feche algumas vezes ainda no ar. Essa repetição também ajuda a circulação.

Se você achar chato ou muito cansativo, faça movimentos como se estivesse pedalando com as pernas.

Alongamentos são necessários para qualquer pessoa, então para previnir ou aliviar as dores das varizes é bom se alongar todos os dias.

Flexione uma perna de cada vez e segure por alguns segundos, agora com as pernas esticadas, mecha os dedos dos pés varias vezes.

Em pé balance o corpo apoiando só os dedos para frente e depois só o calcanhar para trás. É importante repetir os exercícios e alongamentos diariamente.

Alimentos Para Evitar Varizes

Nossa alimentação reflete muito no nosso corpo. A saúde vem de dentro para fora.

Também podem afetar a sensação de bem-estar e a saúde das pessoas e, por isso, deve ser tratada com muita atenção.

No caso das varizes, para fortalecer os vasos precisamos de vitamina C. Então alimentos coo algumas frutas vão ajudar. Veja quais:

Se você não tem costume de comer frutas, deve mudar o seus hábitos agora mesmo, aproveite a acerola, goiaba, caju, abacaxi e amora são alguns da lista.

Alimentos com ação anti inflamatória como a cebola e maçã, ajudam a prevenir as varizes.

Alguns peixes ricos em ômega 3, são eficazes, ajudando a evitar a formação de gordura e deixam o sangue com mais fluidez.

Evite o excesso de gorduras e frituras. Algumas pessoas consomem todos os dias carnes gordas, manteiga, e outros alimentos que fazem muito mal.

Na dúvida procure um profissional da área para reeducar sua alimentação. Não precisamos viver de dieta, mas comer corretamente.

A circulação ruim do seu corpo também pode causar celulite, um colesterol alto, dor nas pernas e inchaço.

Uma alimentação boa é qualificada pela variedade em vitaminas e minerais, isso ajuda a manter a integridade dos vasos sanguíneos.

Alimentos com vitamina C fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos. Assim como os anti-inflamatórios que já falamos aqui.

Evite alimentos com muito sal como, macarrão instantâneo e outros industrializados. Sempre veja as especificações do fabricante no rótulo.

Troque tudo por frutas e verduras. Agora já sabemos tudo sobre vasinhos e varizes. Como prevenir e tratar as que já temos.

Se você quer evitar as varizes ou está incomodada com as que já tem, siga todas as nossas dicas. Em caso de dor intensa procure a orientação de um médico especialista da área.