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Aprenda as melhores Receitas de Bolo Low Carb

Quem gosta de cuidar da alimentação e já ouviu falar da dieta Low Carb, sabe que esse assunto rende muitos debates por aí a fora. E no artigo de hoje vamos explicar um pouco mais sobre esse tema e de quebra te dar muitas receitas de Bolo Low Carb para você rechear o seu cardápio alimentar diário. O carboidrato é muito questionado quando o contexto se remete a nutrição e boa alimentação. Infelizmente muitos acabam acreditando que ele é vilão, quando na verdade não é. Para quem não sabe, ele é extremamente importante uma vez que é o responsável por fornecer Energia para nós, seres humanos, por isso podemos afirmar que ele é uma das principais fontes dessa energia que tanto precisamos. Você encontra o carboidrato em diversos alimentos, desde o Pão, até as Massas, Arroz. Frutas e Legumes. Aliás, além da energia que ele nos fornece, trata-se de um nutriente muito importante para o bom funcionamento das funções do nosso metabolismo. Além disso, esse nutriente promove o fornecimento rápido de Glicose para o nosso organismo, que como sabemos é como se fosse a nossa gasolina. O nosso cérebro precisa de Glicose para se nutrir, assim como nossos músculos, nossas células e assim por diante. Sem ela não temos saúde. Portanto quando falamos de carboidrato, não podemos pensar nele como um vilão que precisa ser aniquilado. Uma boa alimentação não é sinônimo de hiper restrição. E agora que você está ciente disso, antes de aprender as receitas de Bolo Low Carb, bora entender melhor sobre o que se trata esse tipo de alimentação. Afinal, o que é Low Carb? A dieta Low Carb é basicamente uma espécie de dieta que consiste na redução parcial ou total de carboidratos na alimentação. Para substituí-lo, propõe-se inserir no cardápio alimentar muitos alimentos ricos em fontes de Proteína e Gordura. Em alguns casos se torna necessário investir em uma dieta mais restritiva, dependendo do seu objetivo e das recomendações de seu nutricionista, e a Dieta Low Carb se encaixa nessa ideia de restrição alimentar. Mas você tem que ter a ciência de que o importante é aprender a se alimentar. As dietas restritivas dão resultados mais rápidos e com precisão, porém se você não a manter ou escorregar na alimentação, vem o temido efeito sanfona. Eliminar de vez o carboidrato ajuda a emagrecer? Nitidamente se você acabar eliminando todas as fontes de carboidrato da sua alimentação, o emagrecimento virá muito rápido. Porém, o que vem fácil, também pode ir embora fácil. Se você só quer perder peso rápido e de repente entra numa dieta restritiva, sem ter um objetivo mais traçado e sem orientações de um médico, você pode até adoecer e logo logo você volta ao peso anterior, já que na verdade você não ensina seu corpo a se alimentar saudável, você simplesmente deixa de dar a ele o que ele sempre teve. Existem várias fontes de carboidrato e você precisa escolher os certos. Para quem não sabe, cortar esse nutriente é o mesmo que agredir a saúde do nosso corpo, portanto a Low Carb não é uma dieta a longo prazo, podemos dizer que ela é legal para quem já tem uma alimentação saudável e precisa dar mais uma secada, por exemplo. Até mesmo porque, sem o carboidrato, o seu corpo de início emagrece, mas vai chegar em um momento que ele vai precisar se virar com os poucos nutrientes que acabam sobrando e uma hora, você não perderá apenas gordura, seus músculos também vão embora. A massa magra é essencial para nossa saúde, perde-la não é nada positivo. Enxergue o Carboidrato como um amigo da sua saúde Nada em exagero faz bem para a saúde, e claro que carboidrato em excesso provoca aumento de peso. Entender que esse nutriente é importante e de forma equilibrada ele não te impede de emagrecer ou viver uma alimentação saudável é essencial. Quem quer experimentar a Dieta Low Carb, e já tem orientações de um nutricionista, precisa cultivar essa consciência, porque dietas restritivas não fazem bem a saúde a longo prazo e você pode acabar tendo resultados diferentes daqueles realmente esperados. Aliás, embora a redução do consumo de açúcar seja necessária para a nossa saúde, quem já tentou sabe que não é nada fácil. Em vista disso o recomendado é começar aos poucos, comendo um pouquinho de tudo e reduzindo aos poucos o consumo do carboidrato. Quando finalmente você aprender a se alimentar de forma saudável, seu corpo não irá mais entrar no estágio de choque e desespero por carboidratos. Dentro desse contexto, a dieta Low Carb vai vir mais fácil na sua rotina, e seu médico irá te orientar sobre o intervalo de tempo que você passará nela para atingir suas necessidades. O equilíbrio na alimentação é sempre muito importante. Não fique encanada no que pode ou não comer, isso não te ajudará a atingir objetivos e para quem está começando, principalmente, nada radical vai ser positivo. Em quais situações o Carboidrato engorda? Quando nos alimentamos, a comida se transforma em açúcar e fica disponível na nossa corrente de sangue. E é a partir daí que o nosso organismo começa a se esforçar para conseguir captar o máximo de energia para as células, por intermédio do trabalho exercido pela Insulina. Quando os níveis de Insulinas estão altos demais, e isso acontece quando os níveis de açúcar estão muito altos, o nosso organismo se descontrola e não consegue administrar quantidades elevadas de Glicose. E quando isso acomete é justamente o momento em que esses níveis altos vão ser transferidos para as reservas do nosso corpo, virando a indesejável gordurinha. Assim sendo, o carboidrato engorda justamente quando consumismo ele de forma excessiva. De que forma a Low Carb funciona? Pudemos ver que a dieta Low Carb propõe uma certa restrição de carboidratos. Mas para você entender um pouco mais sobre elas, nesse t´pico vamos detalhas quais são os principais alimentos inseridos e proibidos nesse tipo de dieta alimentar. • O que pode? No geral, a dieta Low Carb permite o consumo de Carnes, mesmo as que possuem carboidratos. Aliás, toda fonte de gordura boa é bem-vinda, já que traz maior saciedade e ajuda a fornecer energia para o nosso organismo. Em vista disso, o Low Carb permite o consumo de Oleaginosas, Abacate, Coco e peixe. As verduras, incluindo com destaque as Hortaliças e os Vegetais mais folhosos são ótimos e super liberados para a dieta. O consumo de ovo, leite e derivados também fazem parte do cardápio, uma vez que são fontes importantes de proteína para o nosso organismo. • O que não pode? Basicamente, não se inclui na dieta Low Carb, o consumo de alimentos de origem industrializada ou com níveis altos de tempero artificializado. As fontes de Gordura Trans, os doces ou qualquer outra espécie de Açúcar, incluído os adoçantes industrializados, são vetados da dieta. Qualquer tipo farinha, pão ou massa também é cortada da Low Carb e isso inclui os alimentos integrais também. Todo carboidrato com nível alto de glicemia também é proibido, já que ele possui a capacidade de aumentar muito rápido os níveis de glicose do sangue. Será que vale a pena investir na Dieta Low Carb? Baseado nas ideias do profissional de nutrição, como já enfatizamos, sempre é muito importante tomar todos os cuidados necessários antes de decidir migrar para qualquer tipo de alimentação mais restritiva. Apesar da Low Carb se focar bastante em uma alimentação mais natureba, ainda sim ela pode surti efeitos indesejáveis em quem não tem o hábito de se alimentar com níveis mais baixos de carboidrato. Antes de ir para Low Carb, se sua dieta é desiquilibrada, não será uma boa opção cortar de vez o carboidrato. Faça isso de forma gradativa, vá melhorando sua alimentação, insira alimentos mais saudáveis na sua vida e devagarzinho comece diminuindo o consumo de açúcar. Se você corta de vez o carboidrato da sua vida, do nada, sem nenhuma preparação, o corpo corre risco de ter a saúde afetada, pois os minerais e as vitaminas importantes para nosso organismo terão seu fornecimento alterado e isso trará consequência negativas para ela. Portanto se você está pensando em ir para a Low Carb, procure um médico de Nutrição, peça dicas e orientações, veja se isso de fato fará bem para a sua saúde e encontre meios saudáveis de se inserir nessa dieta. Receitas de Bolo Low Carb para você rechear o seu cardápio alimentar Se você está querendo partir para a Low Carb, ou já está e quer aprender mais receitas de Bolo Low Carb, fique animada que a seguir separamos as melhores receitinhas para você, afinal, não é porque a dieta é restritiva que isso significa que você não conseguirá se alimentar de forma saborosa. O Bolo Low Carb pode sim ser fofos e deliciosos. Quem adora café com bolo vai ficar feliz por saber que ainda é possível se deliciar com eles mesmo em uma dieta. Essas receitas são excelentes principalmente para quando chegar aquele desejo incontrolável de comer um docinho. Dessa forma você não fura a dieta e ainda saboreia essas delícias. • Bolo Low Carb de Coco: Nossa primeira receita é bem fácil de fazer, e é muito maravilhosa, você vai adorar. O sabor inconfundível do bolo de coco vem graças ao leite de Coco e o Coco fresco que são usados na receita. Para prepará-la você deverá separar quatro ovos, cem gramas de coco ralado fresco, duzentos mililitros de leite de coco, um terço de xícara de óleo de coco, três colheres de adoçante natural ou culinário e uma colherzinha de fermento em pó. O preparo é bem simples, basta juntar todos os ingredientes e bater em um liquidificador, com exceção do coco ralado. Só depois que a mistura alcançar uma consistência homogênea é que você deverá adicionar o Coco ralado, misturando ele na medida em que dá pequenas pulsadinhas. Não estranhe o fato da massa ficar em consistência líquida, é assim mesmo que fica. Em seguida, adiciona a mistura em uma forma já untada e não esqueça de colocar um pouco de farinha na forma para que o bolo não grude. O forno deverá ser pré-aquecido em uma temperatura de cento e oitenta graus e o bolo ficará em média vinte e cinco minutos assando, ou você pode ficar controlando e retirá-lo do forno quando verificar que ele já está bem douradinho. Quando estiver pronto espere esfriar e depois é só desenformar. E pronto, seu Bolo Low Carb de coco está prontíssimo. • Bolo Low Carb de Cenoura A nossa segunda receita é saborosíssima, afinal quem resiste um bolo de cenoura com chocolate não é mesmo? Para fazer esse Bolo Low Carb você irá separar cerca de duas cenouras bem descascadas, meia xícara de Azeite de Oliva, quatros ovos, duas xícaras de Farinha de Amêndoas, duas colheres de Adoçante natural ou culinário e uma colher de Fermento em pó. Para a calda de chocolate você irá precisar de duzentos mililitros de leite de coco, uma colher de Cacau em pó e mais duas de Adoçante natural ou culinário. Para a preparação, pegue um Liquidificador e misture as cenouras bem picadas com o azeite e os ovos e bata bem. O ideal é deixar batendo por cerca de cinco minutinhos até alcançar o ponto de creme. Separe uma vasilha e nela adicione a Farinha de Amêndoas, o adoçante e o fermento em pó. Em seguida acrescente o creme e misture bastante. O próximo passo é simples, coloque toda a mistura na forma bem untada, lembrando que o fogo deverá estar pré-aquecido e o bolo ficará assando por cerca de quarenta minutinhos ou até ficar bem dourado. Para preparar a calda é bem fácil. Você irá colocar o leite de Coco, o cacau e o Adoçante em uma panela e levará ao fogo, misturando bem até que os ingredientes cheguem ao ponto de cobertura. Por fim, depois de desenformar o bolo é só despejar a calda deliciosa por cima. • Bolo Low Carb de Chocolate A receita de Bolo Low Carb de chocolate é uma das preferidas dos amantes da dieta. Para fazer a massa do bolo você precisará de três quartos de xícara de Farinha de Amêndoas, quatro colheres de Chocolate em pó com 70% de cacau. Duas colheres de Coco ralado que não tenha açúcar, duas de Farinha de Coco, cinco de Creme de Leite, três ovos, Adoçante natural ou culinário a depender do seu gosto, uma colher de Fermento em pó e essência de Baunilha dependendo do seu gosto. Para o preparo da Cobertura basta separar cinco Colheres de Creme de Leite e cerca de sessenta gramas de chocolate 70% cacau bem derretido. Primeiramente você irá misturar a Farinha de Amêndoas, o chocolate em pó, o Coco bem ralado e a Farinha de coco em uma vasilha. Em seguida adicione os ovos, misturando bastante, quando fizer isso adicione o Cremem de leite sempre se certificando de misturar bastante tudo. Em seguida vá acrescentando o Adoçante e o Fermento, e aos poucos vá colocando de acordo com o se gosto a quantidade de essência de baunilha que você desejar. Pré-aqueça o forno em uma temperatura de duzentos graus célsius e unte a forma, polvilhando ela com farinha. Depois é só despejar a massa e deixar assando por cerca de vinte e cinco minutinhos. A calda é bem fácil de fazer, basta dissolver o chocolate derretido no cremem de leite. Quando desenformar o bolo é só cobrí-lo com a calda e aproveitar essa delícia! • Bolo Low Carb de caneca Para quem gosta de algo mais rápido, prático e mais simples ainda, tem como fazer aquele Bolo Low Carb de caneca que vai no micro-ondas e qualquer um consegue fazer de tão fácil. Separamos aqui uma receita de bolo de coco para você testar aí em casa. Para fazer você irá separar três colheres de Coco Ralado que esteja bem desidratado e não contenha açúcar. Além disso será necessário duas colheres de Leite de Coco, um ovo, duas colheres de Creme de Leite que não contenha soro, uma colher de Óleo de coco, dois sachezinhos de Sucralose, uma colher de Fermento em pó e um de Essência de Baunilha. Não tem segredo na hora de preparar. Separe uma caneca e nela adicione o óleo de coco, o leite, o ovo, o Creme de Leite e os sachês. Depois de misturar bastante acrescente o fermento e o coco ralado, misturando delicadamente com o auxílio de um garfo. Em seguida leve a caneca para o micro-ondas e deixe por cerca de três minutinhos assando, a depender da potência do seu aparelho. Depois disso é só aproveitar, que o seu bolo já está pronto! • Bolo Low Carb de caneca sabor Banana Outra receita saboroso e fácil de fazer é o bolo Low Carb de banana, que por ser feito no micro-ondas também é super prático. No preparo você irá precisar de uma banana bem amassada, um ovo, três colheres de Farinha de Castanha de Caju, uma de Canela em pó, uma de Cacau em pó, uma colher de Açúcar Mascavo, uma de óleo de coco e uma colher de Fermento em pó. Para fazer a receita, basta amassar em a Banana e adicioná-la na sua caneca. Depois adicione todos os outros ingredientes, misturando até que se chegue a uma consistência homogênea. Deixe assando no Microondas por cerca de dois minutinhos e pronto, é só se servir dessa delícia! • Bolo Low Carb de Maçã Para o Bolo Low Carb de Maçã você deverá separar quatro maças médias, duas xícaras de Farinha de Coco, quatro ovos, uma xícara de adoçante Xylitol, duas colheres de Manteiga, duas de Fermento em pó, Canela em pó de acordo com suas preferências e um poncho a mais de manteiga para untar a forma. Para começar a receita dê início batendo as claras do ovo até atingir o ponto em neve. Separe uma vasilha e nela adicione o Xylitol, a Manteiga e as gemas do ovo, misturando bem. Aos poucos vá acrescentando as maçãs delicadamente, junto com a Farinha de Coco, a Canela, sempre misturando bastante. Depois adicione o Fermentto e adicione as claras em neve que você bateu no início. Pronto, o resto não tem segredo. Coloque a mistura na forma untada, no seu forno já pré-aquecido em uma temperatura de duzentos graus. Deixe o bolo assando nessa temperatura e quando perceber que ele está ficando mais durinho, diminua a temperatura. • Bolo Low Carb de Limão Outra receita deliciosa sem dúvida é a do Bolo Low Carb de Limão. E além disso é simples fazer. Separe um ovo, meio limão Taiti bem espremido, duas colheres de Manteiga Ghee, uma de Essência de Baunilha, duas de Farinha de Amêndoas, uma colher de Adoçante Xylitol, uma de Fermento em pó e raspinhas de um limão do tipo Siciliano. Para a preparação você irá separar uma vasilhinha e nela misturar o ovo com o limão. Em seguida adicionará a manteiga, o adoçante, a Farinha de Amêndoas, as raspinhas do limão e o Fermento. Não tenha preguiça de misturar, a final a consistência deve ficar bem homogênea. Essa receita você irá assar em forminhas untadas de silicone. Depois que despejar toda a mistura, deixe assando em um forno a cento e oitenta graus Celsius. • Bolo Low Carb de Laranja De início talvez você tenha pensando que seria impossível ter tanta variedade de receitas seguindo a dieta Low Carb não é mesmo? Pois existem tantas opções, que não há motivo para sair da alimentação saudável. A nossa próxima dica é de Bolo Low Carb de Laranja, que aliás, é delicioso. Para essa receita é necessário separar duas Laranjas inteiras, quatro ovos, duas xícaras de Farinha de Amêndoas, uma colher de Bicarbonato de Sódio, meia de sal e uma xícara de adoçante natural ou culinário. Para a preparação você irá pegar as laranjas e fervê-las, ainda com as cascas. Deixe elas no fogo por cerca de noventa minutos aproximadamente. Depois disso, bata elas no processador para que elas formem uma espécie de creme. E é aí que você irá acrescentar os ovos, a Farinha de Amêndoas, o Bicarbonato, o sal e o Adoçante. Quando bater bem todos os ingredientes, leve a massa para assar no forno em uma temperatura de cento e noventa graus, por cerca de quarenta minutinhos. E pronto, depois que esfriar, desenforme e aproveite essa maravilha! • Bolo Low Carb de Maracujá Você já experimentou um bolo de maracujá? Se não, você precisa testar essa receita. Ela é simples, você só irá precisar separar cerca de cento e cinquenta gramas de Farinha de Amêndoas, duas colheres de Leite em pó na versão desnatada, dois ovos Orgânicos, duas colheres de Manteiga sem sal, quatro de Adoçante natural ou culinário, uma colher de Fermento em pó e uma polpa de Maracujá. Pegue os ovos e misture com água, batendo-os de forma leve e acrescentando aos poucos a manteiga. Em seguida comece adicionando os ingredientes restantes na mistura, misturando bastante. Mas deixa a polpa por último, na qual você só irá usar um terço dela na mistura da receita. O restante da polpa você deverá reservar junto com um pouco do adoçante. Posteriormente você irá despejar a receita na forma já untada e deixará assando em fogo médio, até que ele fique firme e douradinho. Quando ele esfriar e você finalmente desenformar, adicione em cima dele a misturinha da polpa de maracujá com o adoçante por cima, que fará o papel da calda. E aí? Qual receita você mais gostou? Que tal testar todas, com certeza você vai se apaixonar, pois o Bolo Low Carb além de saboroso é super fofinho, vale muito a pena. Pode apostar!

Quem gosta de cuidar da alimentação e já ouviu falar da dieta Low Carb, sabe que esse assunto rende muitos debates por aí a fora. E no artigo de hoje vamos explicar um pouco mais sobre esse tema e de quebra te dar muitas receitas de Bolo Low Carb para você rechear o seu cardápio alimentar diário.

O carboidrato é muito questionado quando o contexto se remete a nutrição e boa alimentação. Infelizmente muitos acabam acreditando que ele é vilão, quando na verdade não é.

Para quem não sabe, ele é extremamente importante uma vez que é o responsável por fornecer Energia para nós, seres humanos, por isso podemos afirmar que ele é uma das principais fontes dessa energia que tanto precisamos.

Você encontra o carboidrato em diversos alimentos, desde o Pão, até as Massas, Arroz. Frutas e Legumes. Aliás, além da energia que ele nos fornece, trata-se de um nutriente muito importante para o bom funcionamento das funções do nosso metabolismo.

Além disso, esse nutriente promove o fornecimento rápido de Glicose para o nosso organismo, que como sabemos é como se fosse a nossa gasolina. O nosso cérebro precisa de Glicose para se nutrir, assim como nossos músculos, nossas células e assim por diante. Sem ela não temos saúde.

Portanto quando falamos de carboidrato, não podemos pensar nele como um vilão que precisa ser aniquilado. Uma boa alimentação não é sinônimo de hiper restrição. E agora que você está ciente disso, antes de aprender as receitas de Bolo Low Carb, bora entender melhor sobre o que se trata esse tipo de alimentação.

Afinal, o que é Low Carb?

A dieta Low Carb é basicamente uma espécie de dieta que consiste na redução parcial ou total de carboidratos na alimentação. Para substituí-lo, propõe-se inserir no cardápio alimentar muitos alimentos ricos em fontes de Proteína e Gordura. 
Em alguns casos se torna necessário investir em uma dieta mais restritiva, dependendo do seu objetivo e das recomendações de seu nutricionista, e a Dieta Low Carb se encaixa nessa ideia de restrição alimentar. 
Mas você tem que ter a ciência de que o importante é aprender a se alimentar. As dietas restritivas dão resultados mais rápidos e com precisão, porém se você não a manter ou escorregar na alimentação, vem o temido efeito sanfona.

A dieta Low Carb é basicamente uma espécie de dieta que consiste na redução parcial ou total de carboidratos na alimentação. Para substituí-lo, propõe-se inserir no cardápio alimentar muitos alimentos ricos em fontes de Proteína e Gordura.

Em alguns casos se torna necessário investir em uma dieta mais restritiva, dependendo do seu objetivo e das recomendações de seu nutricionista, e a Dieta Low Carb se encaixa nessa ideia de restrição alimentar.

Mas você tem que ter a ciência de que o importante é aprender a se alimentar. As dietas restritivas dão resultados mais rápidos e com precisão, porém se você não a manter ou escorregar na alimentação, vem o temido efeito sanfona.

Eliminar de vez o carboidrato ajuda a emagrecer?

Nitidamente se você acabar eliminando todas as fontes de carboidrato da sua alimentação, o emagrecimento virá muito rápido. Porém, o que vem fácil, também pode ir embora fácil. 
Se você só quer perder peso rápido e de repente entra numa dieta restritiva, sem ter um objetivo mais traçado e sem orientações de um médico, você pode até adoecer e logo logo você volta ao peso anterior, já que na verdade você não ensina seu corpo a se alimentar saudável, você simplesmente deixa de dar a ele o que ele sempre teve. 
Existem várias fontes de carboidrato e você precisa escolher os certos. Para quem não sabe, cortar esse nutriente é o mesmo que agredir a saúde do nosso corpo, portanto a Low Carb não é uma dieta a longo prazo, podemos dizer que ela é legal para quem já tem uma alimentação saudável e precisa dar mais uma secada, por exemplo. 
Até mesmo porque, sem o carboidrato, o seu corpo de início emagrece, mas vai chegar em um momento que ele vai precisar se virar com os poucos nutrientes que acabam sobrando e uma hora, você não perderá apenas gordura, seus músculos também vão embora. A massa magra é essencial para nossa saúde, perde-la não é nada positivo.

Nitidamente se você acabar eliminando todas as fontes de carboidrato da sua alimentação, o emagrecimento virá muito rápido. Porém, o que vem fácil, também pode ir embora fácil.

Se você só quer perder peso rápido e de repente entra numa dieta restritiva, sem ter um objetivo mais traçado e sem orientações de um médico, você pode até adoecer e logo logo você volta ao peso anterior, já que na verdade você não ensina seu corpo a se alimentar saudável, você simplesmente deixa de dar a ele o que ele sempre teve.

Existem várias fontes de carboidrato e você precisa escolher os certos. Para quem não sabe, cortar esse nutriente é o mesmo que agredir a saúde do nosso corpo, portanto a Low Carb não é uma dieta a longo prazo, podemos dizer que ela é legal para quem já tem uma alimentação saudável e precisa dar mais uma secada, por exemplo.

Até mesmo porque, sem o carboidrato, o seu corpo de início emagrece, mas vai chegar em um momento que ele vai precisar se virar com os poucos nutrientes que acabam sobrando e uma hora, você não perderá apenas gordura, seus músculos também vão embora. A massa magra é essencial para nossa saúde, perde-la não é nada positivo.

Enxergue o Carboidrato como um amigo da sua saúde

Nada em exagero faz bem para a saúde, e claro que carboidrato em excesso provoca aumento de peso. Entender que esse nutriente é importante e de forma equilibrada ele não te impede de emagrecer ou viver uma alimentação saudável é essencial. 
Quem quer experimentar a Dieta Low Carb, e já tem orientações de um nutricionista, precisa cultivar essa consciência, porque dietas restritivas não fazem bem a saúde a longo prazo e você pode acabar tendo resultados diferentes daqueles realmente esperados. 
Aliás, embora a redução do consumo de açúcar seja necessária para a nossa saúde, quem já tentou sabe que não é nada fácil. Em vista disso o recomendado é começar aos poucos, comendo um pouquinho de tudo e reduzindo aos poucos o consumo do carboidrato.
Quando finalmente você aprender a se alimentar de forma saudável, seu corpo não irá mais entrar no estágio de choque e desespero por carboidratos. Dentro desse contexto, a dieta Low Carb vai vir mais fácil na sua rotina, e seu médico irá te orientar sobre o intervalo de tempo que você passará nela para atingir suas necessidades. 
O equilíbrio na alimentação é sempre muito importante. Não fique encanada no que pode ou não comer, isso não te ajudará a atingir objetivos e para quem está começando, principalmente, nada radical vai ser positivo.

Nada em exagero faz bem para a saúde, e claro que carboidrato em excesso provoca aumento de peso. Entender que esse nutriente é importante e de forma equilibrada ele não te impede de emagrecer ou viver uma alimentação saudável é essencial.

Quem quer experimentar a Dieta Low Carb, e já tem orientações de um nutricionista, precisa cultivar essa consciência, porque dietas restritivas não fazem bem a saúde a longo prazo e você pode acabar tendo resultados diferentes daqueles realmente esperados.

Aliás, embora a redução do consumo de açúcar seja necessária para a nossa saúde, quem já tentou sabe que não é nada fácil. Em vista disso o recomendado é começar aos poucos, comendo um pouquinho de tudo e reduzindo aos poucos o consumo do carboidrato.

Leia também:  10 Melhores Marcas de Chocolate que Você Precisa Provar

Quando finalmente você aprender a se alimentar de forma saudável, seu corpo não irá mais entrar no estágio de choque e desespero por carboidratos. Dentro desse contexto, a dieta Low Carb vai vir mais fácil na sua rotina, e seu médico irá te orientar sobre o intervalo de tempo que você passará nela para atingir suas necessidades.

O equilíbrio na alimentação é sempre muito importante. Não fique encanada no que pode ou não comer, isso não te ajudará a atingir objetivos e para quem está começando, principalmente, nada radical vai ser positivo.

Em quais situações o Carboidrato engorda?

Quando nos alimentamos, a comida se transforma em açúcar e fica disponível na nossa corrente de sangue. E é a partir daí que o nosso organismo começa a se esforçar para conseguir captar o máximo de energia para as células, por intermédio do trabalho exercido pela Insulina. 
Quando os níveis de Insulinas estão altos demais, e isso acontece quando os níveis de açúcar estão muito altos, o nosso organismo se descontrola e não consegue administrar quantidades elevadas de Glicose. E quando isso acomete é justamente o momento em que esses níveis altos vão ser transferidos para as reservas do nosso corpo, virando a indesejável gordurinha. 
Assim sendo, o carboidrato engorda justamente quando consumismo ele de forma excessiva.

Quando nos alimentamos, a comida se transforma em açúcar e fica disponível na nossa corrente de sangue. E é a partir daí que o nosso organismo começa a se esforçar para conseguir captar o máximo de energia para as células, por intermédio do trabalho exercido pela Insulina.

Quando os níveis de Insulinas estão altos demais, e isso acontece quando os níveis de açúcar estão muito altos, o nosso organismo se descontrola e não consegue administrar quantidades elevadas de Glicose. E quando isso acomete é justamente o momento em que esses níveis altos vão ser transferidos para as reservas do nosso corpo, virando a indesejável gordurinha.

Assim sendo, o carboidrato engorda justamente quando consumismo ele de forma excessiva.

De que forma a Low Carb funciona?

Pudemos ver que a dieta Low Carb propõe uma certa restrição de carboidratos. Mas para você entender um pouco mais sobre elas, nesse t´pico vamos detalhas quais são os principais alimentos inseridos e proibidos nesse tipo de dieta alimentar. 
•	O que pode?
No geral, a dieta Low Carb permite o consumo de Carnes, mesmo as que possuem carboidratos. Aliás, toda fonte de gordura boa é bem-vinda, já que traz maior saciedade e ajuda a fornecer energia para o nosso organismo. 
Em vista disso, o Low Carb permite o consumo de Oleaginosas, Abacate, Coco e peixe. As verduras, incluindo com destaque as Hortaliças e os Vegetais mais folhosos são ótimos e super liberados para a dieta. 
O consumo de ovo, leite e derivados também fazem parte do cardápio, uma vez que são fontes importantes de proteína para o nosso organismo. 
•	O que não pode?
Basicamente, não se inclui na dieta Low Carb, o consumo de alimentos de origem industrializada ou com níveis altos de tempero artificializado. As fontes de Gordura Trans, os doces ou qualquer outra espécie de Açúcar, incluído os adoçantes industrializados, são vetados da dieta. 
Qualquer tipo farinha, pão ou massa também é cortada da Low Carb e isso inclui os alimentos integrais também. Todo carboidrato com nível alto de glicemia também é proibido, já que ele possui a capacidade de aumentar muito rápido os níveis de glicose do sangue.

Pudemos ver que a dieta Low Carb propõe uma certa restrição de carboidratos. Mas para você entender um pouco mais sobre elas, nesse t´pico vamos detalhas quais são os principais alimentos inseridos e proibidos nesse tipo de dieta alimentar.

  • O que pode?

No geral, a dieta Low Carb permite o consumo de Carnes, mesmo as que possuem carboidratos. Aliás, toda fonte de gordura boa é bem-vinda, já que traz maior saciedade e ajuda a fornecer energia para o nosso organismo.

Em vista disso, o Low Carb permite o consumo de Oleaginosas, Abacate, Coco e peixe. As verduras, incluindo com destaque as Hortaliças e os Vegetais mais folhosos são ótimos e super liberados para a dieta.

O consumo de ovo, leite e derivados também fazem parte do cardápio, uma vez que são fontes importantes de proteína para o nosso organismo.

  • O que não pode?

Basicamente, não se inclui na dieta Low Carb, o consumo de alimentos de origem industrializada ou com níveis altos de tempero artificializado. As fontes de Gordura Trans, os doces ou qualquer outra espécie de Açúcar, incluído os adoçantes industrializados, são vetados da dieta.

Qualquer tipo farinha, pão ou massa também é cortada da Low Carb e isso inclui os alimentos integrais também. Todo carboidrato com nível alto de glicemia também é proibido, já que ele possui a capacidade de aumentar muito rápido os níveis de glicose do sangue.

Será que vale a pena investir na Dieta Low Carb?

Baseado nas ideias do profissional de nutrição, como já enfatizamos, sempre é muito importante tomar todos os cuidados necessários antes de decidir migrar para qualquer tipo de alimentação mais restritiva. 
Apesar da Low Carb se focar bastante em uma alimentação mais natureba, ainda sim ela pode surti efeitos indesejáveis em quem não tem o hábito de se alimentar com níveis mais baixos de carboidrato. 
Antes de ir para Low Carb, se sua dieta é desiquilibrada, não será uma boa opção cortar de vez o carboidrato. Faça isso de forma gradativa, vá melhorando sua alimentação, insira alimentos mais saudáveis na sua vida e devagarzinho comece diminuindo o consumo de açúcar. 
Se você corta de vez o carboidrato da sua vida, do nada, sem nenhuma preparação, o corpo corre risco de ter a saúde afetada, pois os minerais e as vitaminas importantes para nosso organismo terão seu fornecimento alterado e isso trará consequência negativas para ela.  
Portanto se você está pensando em ir para a Low Carb, procure um médico de Nutrição, peça dicas e orientações, veja se isso de fato fará bem para a sua saúde e encontre meios saudáveis de se inserir nessa dieta.

Baseado nas ideias do profissional de nutrição, como já enfatizamos, sempre é muito importante tomar todos os cuidados necessários antes de decidir migrar para qualquer tipo de alimentação mais restritiva.

Apesar da Low Carb se focar bastante em uma alimentação mais natureba, ainda sim ela pode surti efeitos indesejáveis em quem não tem o hábito de se alimentar com níveis mais baixos de carboidrato.

Antes de ir para Low Carb, se sua dieta é desiquilibrada, não será uma boa opção cortar de vez o carboidrato. Faça isso de forma gradativa, vá melhorando sua alimentação, insira alimentos mais saudáveis na sua vida e devagarzinho comece diminuindo o consumo de açúcar.

Se você corta de vez o carboidrato da sua vida, do nada, sem nenhuma preparação, o corpo corre risco de ter a saúde afetada, pois os minerais e as vitaminas importantes para nosso organismo terão seu fornecimento alterado e isso trará consequência negativas para ela. 

Portanto se você está pensando em ir para a Low Carb, procure um médico de Nutrição, peça dicas e orientações, veja se isso de fato fará bem para a sua saúde e encontre meios saudáveis de se inserir nessa dieta.

Receitas de Bolo Low Carb para você rechear o seu cardápio alimentar

Se você está querendo partir para a Low Carb, ou já está e quer aprender mais receitas de Bolo Low Carb, fique animada que a seguir separamos as melhores receitinhas para você, afinal, não é porque a dieta é restritiva que isso significa que você não conseguirá se alimentar de forma saborosa.
O Bolo Low Carb pode sim ser fofos e deliciosos. Quem adora café com bolo vai ficar feliz por saber que ainda é possível se deliciar com eles mesmo em uma dieta. 
Essas receitas são excelentes principalmente para quando chegar aquele desejo incontrolável de comer um docinho. Dessa forma você não fura a dieta e ainda saboreia essas delícias. 
•	Bolo Low Carb de Coco:
Nossa primeira receita é bem fácil de fazer, e é muito maravilhosa, você vai adorar. O sabor inconfundível do bolo de coco vem graças ao leite de Coco e o Coco fresco que são usados na receita. 
Para prepará-la você deverá separar quatro ovos, cem gramas de coco ralado fresco, duzentos mililitros de leite de coco, um terço de xícara de óleo de coco, três colheres de adoçante natural ou culinário e uma colherzinha de fermento em pó. 
O preparo é bem simples, basta juntar todos os ingredientes e bater em um liquidificador, com exceção do coco ralado. Só depois que a mistura alcançar uma consistência homogênea é que você deverá adicionar o Coco ralado, misturando ele na medida em que dá pequenas pulsadinhas. 
Não estranhe o fato da massa ficar em consistência líquida, é assim mesmo que fica. Em seguida, adiciona a mistura em uma forma já untada e não esqueça de colocar um pouco de farinha na forma para que o bolo não grude. 
O forno deverá ser pré-aquecido em uma temperatura de cento e oitenta graus e o bolo ficará em média vinte e cinco minutos assando, ou você pode ficar controlando e retirá-lo do forno quando verificar que ele já está bem douradinho. 
Quando estiver pronto espere esfriar e depois é só desenformar. E pronto, seu Bolo Low Carb de coco está prontíssimo. 
•	Bolo Low Carb de Cenoura
A nossa segunda receita é saborosíssima, afinal quem resiste um bolo de cenoura com chocolate não é mesmo? 
Para fazer esse Bolo Low Carb você irá separar cerca de duas cenouras bem descascadas, meia xícara de Azeite de Oliva, quatros ovos, duas xícaras de Farinha de Amêndoas, duas colheres de Adoçante natural ou culinário e uma colher de Fermento em pó. 
Para a calda de chocolate você irá precisar de duzentos mililitros de leite de coco, uma colher de Cacau em pó e mais duas de Adoçante natural ou culinário. 
Para a preparação, pegue um Liquidificador e misture as cenouras bem picadas com o azeite e os ovos e bata bem.  O ideal é deixar batendo por cerca de cinco minutinhos até alcançar o ponto de creme. 
Separe uma vasilha e nela adicione a Farinha de Amêndoas, o adoçante e o fermento em pó. Em seguida acrescente o creme e misture bastante. 
O próximo passo é simples, coloque toda a mistura na forma bem untada, lembrando que o fogo deverá estar pré-aquecido e o bolo ficará assando por cerca de quarenta minutinhos ou até ficar bem dourado.
Para preparar a calda é bem fácil. Você irá colocar o leite de Coco, o cacau e o Adoçante em uma panela e levará ao fogo, misturando bem até que os ingredientes cheguem ao ponto de cobertura. Por fim, depois de desenformar o bolo é só despejar a calda deliciosa por cima. 
•	Bolo Low Carb de Chocolate
A receita de Bolo Low Carb de chocolate é uma das preferidas dos amantes da dieta. Para fazer a massa do bolo você precisará de três quartos de xícara de Farinha de Amêndoas, quatro colheres de Chocolate em pó com 70% de cacau. Duas colheres de Coco ralado que não tenha açúcar, duas de Farinha de Coco, cinco de Creme de Leite, três ovos, Adoçante natural ou culinário a depender do seu gosto, uma colher de Fermento em pó e essência de Baunilha dependendo do seu gosto. 
Para o preparo da Cobertura basta separar cinco Colheres de Creme de Leite e cerca de sessenta gramas de chocolate 70% cacau bem derretido. 
Primeiramente você irá misturar a Farinha de Amêndoas, o chocolate em pó, o Coco bem ralado e a Farinha de coco em uma vasilha. Em seguida adicione os ovos, misturando bastante, quando fizer isso adicione o Cremem de leite sempre se certificando de misturar bastante tudo. 
Em seguida vá acrescentando o Adoçante e o Fermento, e aos poucos vá colocando de acordo com o se gosto a quantidade de essência de baunilha que você desejar. 
Pré-aqueça o forno em uma temperatura de duzentos graus célsius e unte a forma, polvilhando ela com farinha. Depois é só despejar a massa e deixar assando por cerca de vinte e cinco minutinhos. 
A calda é bem fácil de fazer, basta dissolver o chocolate derretido no cremem de leite. Quando desenformar o bolo é só cobrí-lo com a calda e aproveitar essa delícia!
•	Bolo Low Carb de caneca
Para quem gosta de algo mais rápido, prático e mais simples ainda, tem como fazer aquele Bolo Low Carb de caneca que vai no micro-ondas e qualquer um consegue fazer de tão fácil. 
Separamos aqui uma receita de bolo de coco para você testar aí em casa. Para fazer você irá separar três colheres de Coco Ralado que esteja bem desidratado e não contenha açúcar. Além disso será necessário duas colheres de Leite de Coco, um ovo, duas colheres de Creme de Leite que não contenha soro, uma colher de Óleo de coco, dois sachezinhos de Sucralose, uma colher de Fermento em pó e um de Essência de Baunilha. 
Não tem segredo na hora de preparar. Separe uma caneca e nela adicione o óleo de coco, o leite, o ovo, o Creme de Leite e os sachês. Depois de misturar bastante acrescente o fermento e o coco ralado, misturando delicadamente com o auxílio de um garfo. 
Em seguida leve a caneca para o micro-ondas e deixe por cerca de três minutinhos assando, a depender da potência do seu aparelho. Depois disso é só aproveitar, que o seu bolo já está pronto!
•	Bolo Low Carb de caneca sabor Banana
Outra receita saboroso e fácil de fazer é o bolo Low Carb de banana, que por ser feito no micro-ondas também é super prático. No preparo você irá precisar de uma banana bem amassada, um ovo, três colheres de Farinha de Castanha de Caju, uma de Canela em pó, uma de Cacau em pó, uma colher de Açúcar Mascavo, uma de óleo de coco e uma colher de Fermento em pó. 
Para fazer a receita, basta amassar em a Banana e adicioná-la na sua caneca. Depois adicione todos os outros ingredientes, misturando até que se chegue a uma consistência homogênea. Deixe assando no Microondas por cerca de dois minutinhos e pronto, é só se servir dessa delícia!
•	Bolo Low Carb de Maçã
Para o Bolo Low Carb de Maçã você deverá separar quatro maças médias, duas xícaras de Farinha de Coco, quatro ovos, uma xícara de adoçante Xylitol, duas colheres de Manteiga, duas de Fermento em pó, Canela em pó de acordo com suas preferências e um poncho a mais de manteiga para untar a forma. 
Para começar a receita dê início batendo as claras do ovo até atingir o ponto em neve. Separe uma vasilha e nela adicione o Xylitol, a Manteiga e as gemas do ovo, misturando bem. 
Aos poucos vá acrescentando as maçãs delicadamente, junto com a Farinha de Coco, a Canela, sempre misturando bastante. Depois adicione o Fermentto e adicione as claras em neve que você bateu no início. 
Pronto, o resto não tem segredo. Coloque a mistura na forma untada, no seu forno já pré-aquecido em uma temperatura de duzentos graus. Deixe o bolo assando nessa temperatura e quando perceber que ele está ficando mais durinho, diminua a temperatura. 
•	Bolo Low Carb de Limão
Outra receita deliciosa sem dúvida é a do Bolo Low Carb de Limão. E além disso é simples fazer. Separe um ovo, meio limão Taiti bem espremido, duas colheres de Manteiga Ghee, uma de Essência de Baunilha, duas de Farinha de Amêndoas, uma colher de Adoçante Xylitol, uma de Fermento em pó e raspinhas de um limão do tipo Siciliano. 
Para a preparação você irá separar uma vasilhinha e nela misturar o ovo com o limão. Em seguida adicionará a manteiga, o adoçante, a Farinha de Amêndoas, as raspinhas do limão e o Fermento. 
Não tenha preguiça de misturar, a final a consistência deve ficar bem homogênea. Essa receita você irá assar em forminhas untadas de silicone. Depois que despejar toda a mistura, deixe assando em um forno a cento e oitenta graus Celsius. 
•	Bolo Low Carb de Laranja
De início talvez você tenha pensando que seria impossível ter tanta variedade de receitas seguindo a dieta Low Carb não é mesmo? Pois existem tantas opções, que não há motivo para sair da alimentação saudável. 
A nossa próxima dica é de Bolo Low Carb de Laranja, que aliás, é delicioso. Para essa receita é necessário separar duas Laranjas inteiras, quatro ovos, duas xícaras de Farinha de Amêndoas, uma colher de Bicarbonato de Sódio, meia de sal e uma xícara de adoçante natural ou culinário. 
Para a preparação você irá pegar as laranjas e fervê-las, ainda com as cascas. Deixe elas no fogo por cerca de noventa minutos aproximadamente. Depois disso, bata elas no processador para que elas formem uma espécie de creme. E é aí que você irá acrescentar os ovos, a Farinha de Amêndoas, o Bicarbonato, o sal e o Adoçante. 
Quando bater bem todos os ingredientes, leve a massa para assar no forno em uma temperatura de cento e noventa graus, por cerca de quarenta minutinhos. E pronto, depois que esfriar, desenforme e aproveite essa maravilha!
•	Bolo Low Carb de Maracujá
Você já experimentou um bolo de maracujá? Se não, você precisa testar essa receita. Ela é simples, você só irá precisar separar cerca de cento e cinquenta gramas de Farinha de Amêndoas, duas colheres de Leite em pó na versão desnatada, dois ovos Orgânicos, duas colheres de Manteiga sem sal, quatro de Adoçante natural ou culinário, uma colher de Fermento em pó e uma polpa de Maracujá. 
Pegue os ovos e misture com água, batendo-os de forma leve e acrescentando aos poucos a manteiga. Em seguida comece adicionando os ingredientes restantes na mistura, misturando bastante. Mas deixa a polpa por último, na qual você só irá usar um terço dela na mistura da receita. 
O restante da polpa você deverá reservar junto com um pouco do adoçante. 
Posteriormente você irá despejar a receita na forma já untada e deixará assando em fogo médio, até que ele fique firme e douradinho. 
Quando ele esfriar e você finalmente desenformar, adicione em cima dele a misturinha da polpa de maracujá com o adoçante por cima, que fará o papel da calda.
E aí? Qual receita você mais gostou? Que tal testar todas, com certeza você vai se apaixonar, pois o Bolo Low Carb além de saboroso é super fofinho, vale muito a pena. Pode apostar!

Se você está querendo partir para a Low Carb, ou já está e quer aprender mais receitas de Bolo Low Carb, fique animada que a seguir separamos as melhores receitinhas para você, afinal, não é porque a dieta é restritiva que isso significa que você não conseguirá se alimentar de forma saborosa.

O Bolo Low Carb pode sim ser fofos e deliciosos. Quem adora café com bolo vai ficar feliz por saber que ainda é possível se deliciar com eles mesmo em uma dieta.

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Essas receitas são excelentes principalmente para quando chegar aquele desejo incontrolável de comer um docinho. Dessa forma você não fura a dieta e ainda saboreia essas delícias.

  • Bolo Low Carb de Coco:

Nossa primeira receita é bem fácil de fazer, e é muito maravilhosa, você vai adorar. O sabor inconfundível do bolo de coco vem graças ao leite de Coco e o Coco fresco que são usados na receita.

Para prepará-la você deverá separar quatro ovos, cem gramas de coco ralado fresco, duzentos mililitros de leite de coco, um terço de xícara de óleo de coco, três colheres de adoçante natural ou culinário e uma colherzinha de fermento em pó.

O preparo é bem simples, basta juntar todos os ingredientes e bater em um liquidificador, com exceção do coco ralado. Só depois que a mistura alcançar uma consistência homogênea é que você deverá adicionar o Coco ralado, misturando ele na medida em que dá pequenas pulsadinhas.

Não estranhe o fato da massa ficar em consistência líquida, é assim mesmo que fica. Em seguida, adiciona a mistura em uma forma já untada e não esqueça de colocar um pouco de farinha na forma para que o bolo não grude.

O forno deverá ser pré-aquecido em uma temperatura de cento e oitenta graus e o bolo ficará em média vinte e cinco minutos assando, ou você pode ficar controlando e retirá-lo do forno quando verificar que ele já está bem douradinho.

Quando estiver pronto espere esfriar e depois é só desenformar. E pronto, seu Bolo Low Carb de coco está prontíssimo.

  • Bolo Low Carb de Cenoura

A nossa segunda receita é saborosíssima, afinal quem resiste um bolo de cenoura com chocolate não é mesmo?

Para fazer esse Bolo Low Carb você irá separar cerca de duas cenouras bem descascadas, meia xícara de Azeite de Oliva, quatros ovos, duas xícaras de Farinha de Amêndoas, duas colheres de Adoçante natural ou culinário e uma colher de Fermento em pó.

Para a calda de chocolate você irá precisar de duzentos mililitros de leite de coco, uma colher de Cacau em pó e mais duas de Adoçante natural ou culinário.

Para a preparação, pegue um Liquidificador e misture as cenouras bem picadas com o azeite e os ovos e bata bem.  O ideal é deixar batendo por cerca de cinco minutinhos até alcançar o ponto de creme.

Separe uma vasilha e nela adicione a Farinha de Amêndoas, o adoçante e o fermento em pó. Em seguida acrescente o creme e misture bastante.

O próximo passo é simples, coloque toda a mistura na forma bem untada, lembrando que o fogo deverá estar pré-aquecido e o bolo ficará assando por cerca de quarenta minutinhos ou até ficar bem dourado.

Para preparar a calda é bem fácil. Você irá colocar o leite de Coco, o cacau e o Adoçante em uma panela e levará ao fogo, misturando bem até que os ingredientes cheguem ao ponto de cobertura. Por fim, depois de desenformar o bolo é só despejar a calda deliciosa por cima.

  • Bolo Low Carb de Chocolate

A receita de Bolo Low Carb de chocolate é uma das preferidas dos amantes da dieta. Para fazer a massa do bolo você precisará de três quartos de xícara de Farinha de Amêndoas, quatro colheres de Chocolate em pó com 70% de cacau. Duas colheres de Coco ralado que não tenha açúcar, duas de Farinha de Coco, cinco de Creme de Leite, três ovos, Adoçante natural ou culinário a depender do seu gosto, uma colher de Fermento em pó e essência de Baunilha dependendo do seu gosto.

Para o preparo da Cobertura basta separar cinco Colheres de Creme de Leite e cerca de sessenta gramas de chocolate 70% cacau bem derretido.

Primeiramente você irá misturar a Farinha de Amêndoas, o chocolate em pó, o Coco bem ralado e a Farinha de coco em uma vasilha. Em seguida adicione os ovos, misturando bastante, quando fizer isso adicione o Cremem de leite sempre se certificando de misturar bastante tudo.

Em seguida vá acrescentando o Adoçante e o Fermento, e aos poucos vá colocando de acordo com o se gosto a quantidade de essência de baunilha que você desejar.

Pré-aqueça o forno em uma temperatura de duzentos graus célsius e unte a forma, polvilhando ela com farinha. Depois é só despejar a massa e deixar assando por cerca de vinte e cinco minutinhos.

A calda é bem fácil de fazer, basta dissolver o chocolate derretido no cremem de leite. Quando desenformar o bolo é só cobrí-lo com a calda e aproveitar essa delícia!

  • Bolo Low Carb de caneca

Para quem gosta de algo mais rápido, prático e mais simples ainda, tem como fazer aquele Bolo Low Carb de caneca que vai no micro-ondas e qualquer um consegue fazer de tão fácil.

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Separamos aqui uma receita de bolo de coco para você testar aí em casa. Para fazer você irá separar três colheres de Coco Ralado que esteja bem desidratado e não contenha açúcar. Além disso será necessário duas colheres de Leite de Coco, um ovo, duas colheres de Creme de Leite que não contenha soro, uma colher de Óleo de coco, dois sachezinhos de Sucralose, uma colher de Fermento em pó e um de Essência de Baunilha.

Não tem segredo na hora de preparar. Separe uma caneca e nela adicione o óleo de coco, o leite, o ovo, o Creme de Leite e os sachês. Depois de misturar bastante acrescente o fermento e o coco ralado, misturando delicadamente com o auxílio de um garfo.

Em seguida leve a caneca para o micro-ondas e deixe por cerca de três minutinhos assando, a depender da potência do seu aparelho. Depois disso é só aproveitar, que o seu bolo já está pronto!

  • Bolo Low Carb de caneca sabor Banana

Outra receita saboroso e fácil de fazer é o bolo Low Carb de banana, que por ser feito no micro-ondas também é super prático. No preparo você irá precisar de uma banana bem amassada, um ovo, três colheres de Farinha de Castanha de Caju, uma de Canela em pó, uma de Cacau em pó, uma colher de Açúcar Mascavo, uma de óleo de coco e uma colher de Fermento em pó.

Para fazer a receita, basta amassar em a Banana e adicioná-la na sua caneca. Depois adicione todos os outros ingredientes, misturando até que se chegue a uma consistência homogênea. Deixe assando no Microondas por cerca de dois minutinhos e pronto, é só se servir dessa delícia!

  • Bolo Low Carb de Maçã

Para o Bolo Low Carb de Maçã você deverá separar quatro maças médias, duas xícaras de Farinha de Coco, quatro ovos, uma xícara de adoçante Xylitol, duas colheres de Manteiga, duas de Fermento em pó, Canela em pó de acordo com suas preferências e um poncho a mais de manteiga para untar a forma.

Para começar a receita dê início batendo as claras do ovo até atingir o ponto em neve. Separe uma vasilha e nela adicione o Xylitol, a Manteiga e as gemas do ovo, misturando bem.

Aos poucos vá acrescentando as maçãs delicadamente, junto com a Farinha de Coco, a Canela, sempre misturando bastante. Depois adicione o Fermentto e adicione as claras em neve que você bateu no início.

Pronto, o resto não tem segredo. Coloque a mistura na forma untada, no seu forno já pré-aquecido em uma temperatura de duzentos graus. Deixe o bolo assando nessa temperatura e quando perceber que ele está ficando mais durinho, diminua a temperatura.

  • Bolo Low Carb de Limão

Outra receita deliciosa sem dúvida é a do Bolo Low Carb de Limão. E além disso é simples fazer. Separe um ovo, meio limão Taiti bem espremido, duas colheres de Manteiga Ghee, uma de Essência de Baunilha, duas de Farinha de Amêndoas, uma colher de Adoçante Xylitol, uma de Fermento em pó e raspinhas de um limão do tipo Siciliano.

Para a preparação você irá separar uma vasilhinha e nela misturar o ovo com o limão. Em seguida adicionará a manteiga, o adoçante, a Farinha de Amêndoas, as raspinhas do limão e o Fermento.

Não tenha preguiça de misturar, a final a consistência deve ficar bem homogênea. Essa receita você irá assar em forminhas untadas de silicone. Depois que despejar toda a mistura, deixe assando em um forno a cento e oitenta graus Celsius.

  • Bolo Low Carb de Laranja

De início talvez você tenha pensando que seria impossível ter tanta variedade de receitas seguindo a dieta Low Carb não é mesmo? Pois existem tantas opções, que não há motivo para sair da alimentação saudável.

A nossa próxima dica é de Bolo Low Carb de Laranja, que aliás, é delicioso. Para essa receita é necessário separar duas Laranjas inteiras, quatro ovos, duas xícaras de Farinha de Amêndoas, uma colher de Bicarbonato de Sódio, meia de sal e uma xícara de adoçante natural ou culinário.

Para a preparação você irá pegar as laranjas e fervê-las, ainda com as cascas. Deixe elas no fogo por cerca de noventa minutos aproximadamente. Depois disso, bata elas no processador para que elas formem uma espécie de creme. E é aí que você irá acrescentar os ovos, a Farinha de Amêndoas, o Bicarbonato, o sal e o Adoçante.

Quando bater bem todos os ingredientes, leve a massa para assar no forno em uma temperatura de cento e noventa graus, por cerca de quarenta minutinhos. E pronto, depois que esfriar, desenforme e aproveite essa maravilha!

  • Bolo Low Carb de Maracujá

Você já experimentou um bolo de maracujá? Se não, você precisa testar essa receita. Ela é simples, você só irá precisar separar cerca de cento e cinquenta gramas de Farinha de Amêndoas, duas colheres de Leite em pó na versão desnatada, dois ovos Orgânicos, duas colheres de Manteiga sem sal, quatro de Adoçante natural ou culinário, uma colher de Fermento em pó e uma polpa de Maracujá.

Pegue os ovos e misture com água, batendo-os de forma leve e acrescentando aos poucos a manteiga. Em seguida comece adicionando os ingredientes restantes na mistura, misturando bastante. Mas deixa a polpa por último, na qual você só irá usar um terço dela na mistura da receita.

O restante da polpa você deverá reservar junto com um pouco do adoçante.

Posteriormente você irá despejar a receita na forma já untada e deixará assando em fogo médio, até que ele fique firme e douradinho.

Quando ele esfriar e você finalmente desenformar, adicione em cima dele a misturinha da polpa de maracujá com o adoçante por cima, que fará o papel da calda.

E aí? Qual receita você mais gostou? Que tal testar todas, com certeza você vai se apaixonar, pois o Bolo Low Carb além de saboroso é super fofinho, vale muito a pena. Pode apostar!

Uma das coisas mais importantes para um relacionamento amoroso é com certeza o diálogo. E muitas vezes, dá para estimular esse ato com perguntas simples de conhecimento mútuo que ajuda a reforçar a confiança entre as inter-relações. Pensando nisso o artigo de hoje separou algumas perguntas para a namorada, que você poderá usar para conhecer mais a sua garota, e dá até para adaptar e a garota fazer para o boy. São perguntas aparentemente simples, mas muitas vezes, pela timidez ou receio de parecer um questionamento, alguns casais evitam e aquele estímulo de conversas, quando não colocado em prática pode tornar a relação mais difícil, afinal sem comunicação eficiente, muitas situações e desentendimentos podem ocorrer com muito mais frequência. Se você tem dificuldade para conversar com sua parceira ou parceiro, a dica é propor uma brincadeira de perguntas e respostas, assim os dois aproveitam o momento juntos e simultaneamente se conhecem melhor. As perguntinhas em questão são boas não só para quem está entrando em um novo relacionamento e quer conhecer mais afundo a parceiro (o), como também é excelente para casais que já estão a um tempo juntos, mas que a conversa acabou esfriando. Sabemos que é normal um casal acabar evitando falar de seus sentimentos, por medo ou vergonha, e nesse sentido sempre que surge um problema tentam deixar por debaixo dos panos. Entretanto isso não é saudável ara nenhum dos dois. A conversa sincera entre dois indivíduos que estão em uma relação, seja amorosa ou não, é fundamental para que ela perdure. Fique atento que a seguir separamos as melhores Perguntas para a namora que você pode usar na brincadeira, mas antes vamos dar algumas diquinhas para te ajudar a começar essa experiência sem ter medo. Pode apostar que sua parceira ou parceiro vai adorar a proposta! Dicas para deixar a vergonha de lado e começar de vez Claramente, se um casal não tem o hábito de separar um tempinho para colocar o papo em dia ou ter a famosa “DR” (Discutir a relação), naturalmente estranharão essa questão derrepente um começar a fazer mil perguntas para o outro. Em vista disso a primeira dica é não ter pressa, aos pouquinhos você irão acabar se adaptando e vão gostar muito da ideia. Para isso tem algumas recomendações que vão te ajudar bastante, e gradativamente vocês irão começar a cultivar a comunicação entre casal: • Faça um planejamento antes de iniciar a conversa. Agir de forma impulsiva e falar tudo que vem à mente, principalmente quando você está discutindo com alguém nunca é uma boa ideia. Isso ajuda a prevenir desentendimentos e impede que você magoe seu companheiro. • Quando for se expressar, use mais termos como “”Eu” e “A gente”. Geralmente muitos casais tem a mania de repetir “Você” não discussão, como se estivesse colocando a culpa toda no companheiro e isso não ajuda. Claro que é necessário ser sincero, porém você precisa reconhecer aonde você também errou e admitir isso também. • Quando for iniciar a conversa, escolha um ambiente agradável e em um tempo propício. A dica é sair para passear, conversar ao ar livre ou escolher um ambiente da casa para isso, evitando o quarto, que deve ser um local que remeta conforto, alegria e união do casal. • Procure manter o equilíbrio nas conversas. Da mesma forma que você crítica, a ideia é elogiar. Se você só reclama o clima fica pesado, o companheiro se sente injustiçado e triste e a conversa no final não chega a lugar nenhum, podendo gerar até brigas. • Não tente resolver tudo de uma vez. Analise a situação que vocês estão vivendo e separadamente tratem um problema de cada vez. Esses truques te ajudam a aprender a conversar com seu companheiro, principalmente quando algo incomodar e você precisar se expressar. Uma boa comunicação evita brigas e desentendimentos fúteis. Conheça agora as melhores Perguntas para a namorada e se divirta na relação! Existem vários níveis de perguntas que você pode fazer para sua namorada ou namorado. Dede as maias fofinhas, até as mais calientes. Se vocês são novos nisso a recomendação é começar pelas mais leves, e ao longo do tempo, à medida em que o laço de confiança entre você vão crescendo, você vai avançado no nível. Separamos as Perguntas para a namorada, de acordo com a classificação, assim você consegue se guiar melhor e se organizar na brincadeira. - Perguntas para a Namorada modo fofinho: • Quando você se deu conta de que estava gostando de mim? • Na primeira vez em que você me viu, o que te chamou atenção de imediato? • Você lembra aonde foi o nosso primeiro beijo? • O que você sentiu quando demos o nosso primeiro beijo? Teve algo diferente? • Quem falou com quem primeiro, logo depois de termos ficado pela primeira vez? • Você lembra quando se deu conta de que a nossa relação ficaria séria? • O que você mais gosta da minha Personalidade? • O que você menos gosta da minha Personalidade? • O que você sentiu quando nos abraçamos pela primeira vez? • E hoje? O que sente quando nos abraçamos? • Quando você lembra de mim durante o seu dia, qual a primeira coisa que geralmente passa na sua cabeça? • Quando precisamos nos separar por um período maior do que geralmente ficamos sem ver um ao outro, o que você sente? • (Caso vocês não tenham apresentado as famílias). Existe vontade de sua parte em relação a permitir que sua família me conheça? • (Se já tem um namoro sério). Você teve medo de me apresentar a sua família e a nossa relação não dar certo? • Você sente vontade de me apresentar para seus melhores amigos? (Caso não os conheça). • Você falou sobre a minha pessoa com seus amigos antes de se envolver comigo? • Se alguém te perguntasse porque você ficou interessada em mim, qual a primeira coisa que passaria na sua cabeça? • Em algum momento achou que a gente não daria certo? • Qual a roupa que eu usei no nosso primeiro encontro? • Tem algo específico que te deixa morrendo de ciúmes? • Se fosse para definir uma música tema do nosso amor, qual seria? • Tem alguma canção que quando você escuta só consegue lembrar de mim? • Você sabe me dizer exatamente porque me ama? • Descreva-me com uma palavra. • O que você gosta mais: Me beijar bem rápido quando estamos em público, ou me abraçar devagarzinho? • Qual a possibilidade de você ter escrito ou escrever um poema para mim? • Seu coração ainda fica acelerado quando me encontra? • Você chegou a se perguntar se estava mesmo na hora de namorar? • Ainda sente ansiedade quando vamos nos ver? • Ainda sorri quando recebe mensagens minhas? • O que você sente quando percebe que eu estou te ligando? • Se tratando de redes sociais, você gosta de falar comigo mais por qual? • Já sonhou comigo? Com que frequência isso ocorre? • Qual o filem que nós assistimos pela primeira vez juntos? • Qual foi o restaurante que nos encontramos que você mais amou ir? • Tem vontade de viajar comigo para algum lugar específico? • (Se já viajaram). Quando foi que viajamos juntos pela primeira vez e para onde nós fomos? • Quais dos filmes que vimos no cinema juntos, que você mais adorou? • Que tipo de passeio você mais gosta de fazer quando está comigo? • Tem algum filme que você viu comigo, que na verdade detestou? • Tem algo que você não sabe, mas gostaria de saber sobre mim? • Lembra de alguma história minha de infância que já te contei? • Depois que iniciamos nosso relacionamento, algo mundo na sua maneira de pensar sobre as coisas? • Se eu fosse uma espécie de flor ou animal, qual eu seria? • Lembra qual foi o primeiro presente que recebeu de mim? • Lembra qual presente você me deu pela primeira vez? • Dos presentes que te dei, qual você mais gostou? • Você costuma pensar em mim quando se encontra sozinha? • Já deixou de me ligar ou mandar mensagem porque achou que iria me incomodar de alguma forma? • Se eu te contasse um segredo, você me contaria um seu também? • O que você sente quando percebe que alguém está olhando demais para mim ou tentando paquerar? • O que você sente quando me ouve elogiando outra mulher? • Escolha três palavras que melhor descrevam nossa relação. • Você faria ou gostaria de receber um jantar bem romântico? • Eu te passo segurança no nosso relacionamento? • Você acha que nos conhecemos na hora certa? • Se nós tivéssemos encontrado em outra ocasião da sua vida, você acha que estaríamos juntos? - Perguntas para a Namorada modo diversão: • Tem alguma mania minha que te faz rir? • Seja sincera e me diga: Qual o defeito que você mais odeia em mim? • Em qual situação eu geralmente te faço rir muito? • Se eu te convidasse para ver um filme que você detesta, você aceitaria? • Se eu te chamasse para dançar do nada em um ambiente onde ninguém estivesse dançando, você aceitaria? • Você me pediria em casamento? • Qual sua reação se eu te pedisse em casamento? • Se eu te pedisse em casamento e você sentisse que não seria a hora, você me diria? • Se por ventura você me pedisse em casamento e eu disse que não estaria na hora, você acha que ainda ficaria comigo? • Se você fosse me descrever como um estilo de música, qual você escolheria? • Você gosta do meu pé? • Tem algo ou surpresa que você sempre quis que eu fizesse? • Se um dia eu levar café na cama para você, o que você gostaria que tivesse na bandeja? • Se eu chamasse você para viajar agora, para onde você gostaria de ir nesse exato momento? • Tem vontade de viajar comigo e sua família? • Já fiz algo que te deixou completamente envergonhada? • Você já fez alguma loucura de amor? Se não, você faria? • Qual famoso você trocaria por mim sem nem pensar? • Na sua opinião somos aquele casal mais moderninho ou mais antigão? • Se fosse me definir usando uma estação do ano, qual eu seria? • Tem alguma coisa que você jamais comeria, mesmo que te pagassem? • Se eu fizesse um jantar surpresa, com alimentos que você detesta, você diria? • Na sua opinião, de que forma você acredita que os outros te veem? • Como você acha que as pessoas enxergam o nosso relacionamento? • Durante o nosso relacionamento, você já se atraiu por outra pessoa? • Se por ventura adotássemos agora um cachorrinho ou gato, que nome você daria? • Caso você fosse obrigada a comer uma coisa só para o resto da vida, o que escolheria, algo doce ou salgado? • E se fosse comigo, que alimento você acha que eu iria preferir comer para o resto da minha vida? • Tem alguma roupa que você acha que eu jamais usaria? • Você gosta de aventuras? • Tem alguma aventura que você acredita que eu jamais toparia? • Quais as principais coisas na sua vida, que você acha que não conseguiria viver sem? • Caso você tivesse a chance de ficar invisível um dia todinho, o que você faria para aproveitar? • Se um gênio aparecesse para você oferecendo três desejos, o que você escolheria? • Se um dia tivermos um filho, qual nome você gostaria de dar? • Dos desenhos que você mais assistia quando era criança, qual você mais amava? • De todos que convivem com você, qual é a pessoa que você mais se sente à vontade para contar tudo? • Tem algum brinquedo do Parque de diversões que você não vai de jeito nenhum? • Quais dos momentos mais vergonhosos que você passou na vida? • Na sua opinião, qual das últimas invenções foi a melhor de todas? • Se você pudesse inventar algo, o que faria? • Você faria tatuagem de casal? • Você tatuaria meu nome? • Tem algum tipo de roupa que você não usaria de jeito nenhum? • Se eu chegasse agora com um presente que você odiasse, você ia dizer ou fingir que gostou para não me magoar? • Quando você era criança, dizia que queria ser o que quando virasse adulto? • Qual dos seus melhores amigos, você levaria para passar um dia em uma ilha deserta? • Antes de namorar pela primeira vez, você se imaginava com alguém parecido comigo na personalidade? - Perguntas para a Namorada modo “Caliente” • Do meu corpo, qual parte você mais adora? • Quais os sentimentos que você sente quando nos beijamos mais ardentemente? • Tem alguma roupa específica eu você adora quando eu uso? • O que você mais gosta que eu faço com você nas preliminares? • Você acha que eu prefiro te ver sensual com um Lingerie sensual ou completamente nua? • De que forma você definiria o nosso primeiro beijo? • E nossa primeira vez na cama, o que você sentiu? • No meu corpo, o que você gosta mais de beijar? • Você gosta do meu cheiro? Como o definiria? • Das posições sexuais, qual você mais gosta? • Das posições sexuais, qual você acha que eu mais gosto? • Tem alguma coisa no sexo que você jamais faria mesmo sabendo que eu quero fazer? • Tem algo que você detesta na hora H? • Você se sente desconfortável em me beijar publicamente? • Qual parte do seu corpo você se arrepia mais quando eu beijo? • Tem alguma caricia que eu faço que você não gosta e não sabe como dizer? • Você se excitaria com uma conversa picante no telefone comigo? • Já sonhou ou costuma sonhar com a gente transando? • Se fosse para escolher um lugar estranho para transar comigo, qual você escolheria? • Onde você mais gosta de fazer sexo comigo e porquê? • Das nossas experiências calientes, qual a que mais pegou fogo na sua opinião? • O eu você mais gosta: Dar a iniciativa para fazer sexo ou que eu dê a iniciativa? • Você se excita com meu beijo? • Qual cor de Lingerie você acha que eu mais gosto em você? • Qual a probabilidade de você fazer sexo virtual comigo? • Qual sua reação se eu começasse a mandar mensagens mais safadas e quentes para você ao longo do seu dia? • Se você fosse realizar três desejos sexuais comigo, quais seriam? • O que você prefere, quando fazemos sexo mais quietinhos, ou ouvindo safadezas e gemidos? • Gosta de transar de luz acesa ou apagada? • E eu? Você acha que prefiro com a luz acesa ou apagada? • Você gosta quando faço oral em você? • Tem algo que poderia melhorar no oral? • Você concorda com a frase “Vale tudo entre quatro paredes”? • Você gosta da ideia do Beijo Grego? • Você acha que se fizéssemos sexo assistindo um pornô esquentaria ainda mais o clima? • Tem algo em destaque que te dá muito prazer? • O que você acha que me dá mais prazer? • Sobre o Sexo oral, você gosta mais de fazer ou receber? • Você acha que aguentaria ficar quanto tempo sem sexo nenhum? • Te agrada a ideia de fazer sexo em um ambiente aberto ao público? • Com que frequência você costuma sonhar com sexo ou coisas do tipo? • Você prefere algo mais romântico na hora H, ou prefere safadeza? • Tem algo específico que você faz para deixar alguém excitado? • Você gosta de massagem? Ela te excita? • Fale um pouco sobre o sexo a três: Já fez ou faria? • Teria coragem de fazer uma troca de casais para viver a experiência? • Quando você se masturba, costuma pensar em quê? • Já teve ou tem vontade de usar brinquedinhos sexuais na hora H? • Na sua opinião, os óleos de massagens ajudam a esquentar na hora H? • Como foi sua primeira vez? Gostou? • Tem algo que eu faço sem querer que deixa você automaticamente cheia de tesão? • Você prefere dominar ou ser dominada na cama? - Perguntas para a Namorada modo Reflexão: • Como você acha que nossa relação estará daqui a vinte anos? • Você acha que passaremos o resto das nossas vidas juntas? • Acredita no destino quando se trata de relacionamento? • Daqui a cinco anos você acha que estaremos como? • Você gosta de ciúmes na relação? Acredita que é uma forma de demonstrar que ama alguém? • Você se considera ciumenta? • E você acha que eu sou ciumento? • Tem algo que eu faço que te deixa brava? • Você sabe se tem algo que você faz que me chateia? • Você vê filhos no nosso futuro? • Quais qualidades e traços físicos meu você gostaria que nosso filho tivesse? • Se pudesse mudar algo em mim, seja no físico ou na personalidade, o que mudaria? • Já sonhou que a gente brigava? • Você acha que depois de me conhecer você se tornou alguém melhor? • Sou a pessoa que você pensa em viver o resto da vida e se sente segura disso? • Eu sou uma pessoa responsável na sua opinião? • O que você acha que eu poderia mudar na minha pessoa, para melhorar ainda mais? • E você? O que gostaria de mudar para melhorar como ser humano? • O que podemos fazer constantemente para sempre melhorar a nossa relação? • Você sente medo de falar sobre seus sentimentos comigo? • Você acha que nossa comunicação é boa ou pode melhorar? • Se você não quisesse ter filho e eu sim, o que faria para resolver isso? • Quais os principais pontos na sua vida que mudou depois que assumimos um relacionamento? • Você tem vontade de saber mais sobre minhas “ex-s”? • Tem algo do seu passo que você não queria que eu descobrisse nunca? • O quem ais te dá medo? • Em algum momento você sentiu saudade de ser solteira, enquanto estava comigo? • Se um dia fosse necessário namorar à distância, você acha que daria certo? • Qual a importância da família para você? • Quando criarmos nossos filhos, o que você jamais faria que seus pais fizeram contigo? • Já fez algo que te fez arrepender-se amargamente? • Já deixou de fazer algo e se arrependeu amargamente por isso? • Quem você acha que mais te conhece nessa vida? • Em algum momento já te disseram que não somos um casal legal ou que não nos combinamos? • Já se apaixonou de verdade por outra pessoa antes de mim? • Na sua opinião, qual a definição de amor? Enfim, a infinidade de perguntas para a namorada que você pode usar são incontáveis. Essas são algumas inspirações e no momento da brincadeira vocês podem soltar a criatividade e aprofundar mais nos questionamentos. Aos poucos ambos vão perdendo a vergonha e confiando mais um no outro e se tornará mais fácil conversar. Vale muito apena investir nesse momento a dois pois a relação sem cuidado não vai para frente. Siga nossas dicas, chame sua parceira ou parceiro e monte um clima bacana de autoconhecimento e diversão. Vocês vão adorar!

Perguntas para a Namorada: Veja as melhores para aproveitar a relação a dois

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